为你推荐
前言：欢迎来到“老好人”自救俱乐部
第一章：“不敢说不”的四层恐惧面纱
1.第一层：冲突恐惧 —— “我不想让场面变得尴尬。”
2.第二层：被厌恶恐惧 —— “如果我拒绝，他会怎么看我？”
3.第三层：负罪感陷阱 —— “他看起来那么需要帮助，我怎么忍心？”
4.第四层：被认可的需求 —— “满足他，我才有价值。”
第二章：看不见的枷锁：文化与社会如何“绑架”了你
1.人情的债务——一本算不清的感情账
2.面子的博弈——一场不能输的心理游戏
3.“和为贵”的魔咒——谁的“和”，谁在“贵”？
4.“你要乖，要懂事”的童年魔音
第三章：认知重塑——你的“不”，价值千金
1.你的时间和精力：不可再生的终极财富
2.一个虚伪的“好”，是成本最高的社交谎言
3.你的“不”，是人际关系的终极试金石
4.你在为自己的待遇，亲自撰写“说明书”
第四章：不同情境下的拒绝话术技巧
1. 工作情境：维护专业边界与效率
2. 社交情境：平衡人际关系与个人空间
3. 个人情境：坚守自我与维护隐私
第五章：拒绝的核心公式：优雅说“不”的万能钥匙
1.公式一：三明治/奥利奥拒绝法——溫情包裹下的坚定内核
2.公式二：原则性拒绝法——树立个人边界的“不”字宣言
3.公式三：延迟决策法——为理智思考赢得黄金时间
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
6.5
