为你推荐
序言：停止自我消耗，唤醒沉睡的生命力
第一章 为什么你总是感到累？揭开内耗的隐形陷阱
第二章 5种内耗人格自查：你正在哪种模式中循环？
第三章 焦虑反刍：如何停止大脑里的单曲循环
第四章 完美主义枷锁：为什么足够好比最好更强大
第五章 决策瘫痪：从纠结到果决的3层突破
第六章 情绪节能模式：用正念切断消耗链
第七章 反刍思维阻断术：7天大脑清理计划
第八章 拖延症深度破解：不是懒，是怕
第九章 社交内耗修复：停止讨好与过度共情
第十章 目标窒息：为什么你越努力越焦虑？
第十一章 反内耗作息法：睡眠、饮食、运动的能量管理
第十二章 大脑断舍离：信息极简与注意力回收
第十三章 韧性培养：如何从挫折中快速回血
第十四章 内耗型关系自救：家庭、职场与亲密关系
第十五章 持续反内耗：打造个人抗耗生态系统
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
6.6
