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前言
第一章 为什么人人都需要极简
第一节 什么是极简生活？
第二节 你为什么要开始极简生活？
第三节 你受够“难得糊涂”了吗：节省时间精力，提高效率
第四节 极简是一面镜子，让你看见真正重要的人和事
第二章 打造舒心的极简空间
第一节 厘清现状，盘点你拥有的每一件物品
第二节 “扔扔扔”是必经之路
第三节 书的极简
第四节 为了靠近自由，我正在极简的六大件
第五节 处理闲置的方式
第六节 断舍离是处理过去的烂摊子，“慎入”才是真正的极简
第七节 所有留下的物品都值得珍惜：爱惜物品
第八节 更新迭代是常态
第九节 买二手东西的五个理由
第十节 58个不需要的物品清单
第三章 断舍离的生活空间：一屋不扫，何以扫天下
第一节 改变，从打扫房间开始
第二节 打扫房间的六大招
第三节 收纳工具越少，你的极简越到位
第四节 理好衣橱的秘密
第五节 保留你的小天地
第四章 花更少的钱，过更幸福的生活
第一节 记账
第二节 穷人思维和富人思维
第三节 你是不是患上了流行性物欲症
第四节 你算过自己赚了多少、花了多少、负债多少吗？
第五节 信用卡欠下一堆债怎么办？
第六节 警惕高工资高消费：更多的收入+更多的支出=灾难
第七节 不再为钱烦恼：你必须重视的理财习惯
第八节 生活中你需要警惕的消费观念
第九节 你为什么控制不住“买买买”？
第五章 极简社交，让关系更纯粹
第一节 朋友也要“区别对待”：和谁结交，你说了算
第二节 与其参加不必要的聚会，不如专注让自己变得更好
第三节 害怕被讨厌：你什么时候才能不委屈自己？
第四节 远离让你陷入情绪黑洞的人
第六章 管理精力，卸下身体负担
第一节 一年瘦掉30斤的秘密
第二节 瘦子都有哪些饮食习惯？
第三节 爱惜你的精力：一次只做一件事
第四节 身穿睡衣、无所事事的一天不是休息
第五节 信息极简的七个妙招
第六节 保持精力充沛的11个方法
第七章 变身极简达人：干货满满的极简小贴士
第一节 明确极简的目的
第二节 “三分钟热度”怎么办？
第三节 家人爱“买买买”“扔扔扔”怎么办？
第四节 占有更多物品，并不会让你快乐
第五节 极简完物品后，开始极简你的精神世界
第六节 与极简有关的书
后记：28岁，我助自己爬出谷底，你也只有你自己
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