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序言 自我超越之路
内在修炼部分
修炼一 内外，内修觉性、外修共赢
一、为什么要内外修炼
二、什么是内外修炼
三、怎么进行内外修炼
修炼二 觉察，极小之力与极大之力
一、为什么有这么多压力
二、什么是觉察
三、具体的练习方法
四、练习的注意事项
修炼三 情绪，悦纳真实的自己
一、认识情绪
二、觉察情绪
三、超越情绪
修炼四 和解，内在和谐回归中正
一、让自己的记忆真实完整
二、让自己的期待切合实际
三、与自己家族的力量连接
四、与自己的内在渴望相遇
五、协调自己的生存姿态
外在修炼部分
修炼五 目标，管理自己拿到成果
一、中心点不定，生活难免摇摆
二、理想
三、现 实
四、选 择
五、行动
修炼六 角色，引领他人提升效能
一、常见现象
二、管理角色
三、有效沟通
修炼七 协作，带领团队获得高绩效
一、团队面临的挑战
二、团队的发展阶段
三、团队的十大保障
修炼八 战略，影响组织协同共赢
一、从经验到战略
二、建立战略格局
三、战略实施，一以贯之落地
四、战略评估，接受实践检验
后记
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