医探究竟:不可思议的健康冷知识电子书

《医探究竟：不可思议的健康冷知识》编委会

前 言

第一章 震惊！那些惊掉下巴的冷知识

你说什么？我没戴眼镜，听不清

看手诊病，指甲上的“月牙”越多就越健康吗

月牙是什么

为什么有些指甲偏偏看不到月牙

大家的基因不同

细胞的增殖速度不同

与新陈代谢有关系

冷知识：为什么你的鼻孔总有一个在“罢工”

鼻孔明明有两个，为什么要交替工作呢

放屁有两种途径，一种是正常排放，另一种是什么

憋回去的屁去哪儿了

通过打嗝排出

再循环重见天日

最让人尴尬的就是大臭屁

吃完饭躺下休息可能更有助于消化？真的假的

“怎么躺”也有学问

姿势要正确

不能吃太饱（建议七分饱）

躺下≠睡觉

饭后偷懒的正确做法

吃货也任性：千奇百怪的异食癖

爱吃土，是怎么回事

为什么会有这种进食癖好

矿物质失衡

家庭教育背景因素

异食癖的危害，远比你以为的更厉害

损伤身体器官

导致多种并发症

对于异食癖，积极防治很重要！

营养均衡

细心观察

那些年你憋回去的便便，最后都去了哪里

首先要知道便便是怎么产生的

为何睡觉时身体会突然抖一下

睡觉时身体抖一下是为什么

如何减少抖动

第二章 码住！正确开启生活新大门

常年防晒的你真的“防”对了吗

废话不多说，硬核防晒，直接上图

硬核防晒经典法一——全身包裹

硬核防晒经典法二——化学防晒

提前涂抹

及时补涂

均匀涂抹

避免混涂

这个能让皮肤变好的方法，入股不亏

掌握这些，皮肤变好的可能性才会更大

认真防晒

好好洗脸

穿透气的衣服

多补充水分

打哈欠也疯狂：好处不少，过度需谨慎

未解之谜：为什么打哈欠会“传染”

重点来了，人为什么会打哈欠呢

脑部缺氧

对当下事情厌倦

打哈欠的4大好处，让你沉浸在其中

哈欠醒脑

促进血液循环

身体的按摩仪

调节情绪

打哈欠好，但是频繁打哈欠不一定是好事

频繁打哈欠，可能是疾病的信号

蔬菜清洗剂是智商税？教你如何有效去“农妆”

果蔬清洗剂如何发挥作用

和清水洗涤相比，清洗剂更有用吗

靠谱！果蔬分类清洗更有效

茎类和瓜类蔬菜

包叶菜类蔬菜

小叶青菜

菜花类

久坐危机：你的椅子正在悄悄“谋杀”你

久坐究竟多久才算久呢

久坐行为，从身伤到心

久坐不动伤筋骨

久坐不动伤心脑

久坐不动伤肠胃

擦屁屁大作战：解锁新姿势，让你拉屎也能嗨翻天

所以，你的屁屁为啥总是感觉擦不干净呢？

来，擦屁屁课堂开课了，了解不一样的新姿势

教你几种姿势，拿走不谢

擦屁股要全面

擦拭方向有讲究

还没遇到心软的神，自己却先“下起了雪花”

今日主题——自己下雪花

为什么会有雪花腿

气候原因

不良习惯

年龄因素

糖尿病

避免肌肤“飞雪花”，必须做好这些

洗澡注意事项

积极补充维生素A

改善家居衣着

合理涂抹护肤品

少用电热毯

保鲜膜裹腿

到医院就诊

一场雪一场寒，膝盖保暖秘籍大公开

但是，不穿秋裤真会得老寒腿吗

“老寒腿”最“青睐”的人群

肥胖人群

关节劳损人群

拒绝“老寒腿”，从“动起来”开始

控制体重

太极

第三章 注意！“妈见打”的行为要不得

别再这样对你的嘴唇了！它真的很脆弱

健康红唇与敏感红唇

寻找原因

生理构造所致

维生素失衡

外界刺激

如何拯救“大干唇”？免受干裂的痛苦

减少外界刺激

不要舔嘴唇

不要用手撕

睡前涂唇膏

饮食调理

当心！乱撕倒刺有危险

为什么会长倒刺

长了倒刺怎么办

-这么痛苦的事情还是不要经历为好

什么？背单肩包居然会造成骨骼大乱

不听老人言，变成高低肩

预防指南

肚脐：我警告你，做人别太抠

肚脐的形成

脐屎的形成

肚脐到底能不能抠

如何清理肚脐

餐后娱乐大揭秘，“坑爹”项目需谨慎

避免立刻汗蒸

避免立刻洗澡、按摩

饭后立刻睡觉

饭后立刻喝茶

别让脚踝“冷艳”全场，保暖才是真王道

脚踝的重要性

露脚踝可能带来的危害

第四章 辟谣！颠覆你的认知

不吃晚饭是瘦身捷径吗

长期不吃晚饭真的会瘦吗

减肥假象

心理+身体问题

消化系统疾病

不能不吃，那不如来学习一下怎么吃

别吃太饱

清淡饮食

晚饭时间要尽早

控制吃饭速度

适当动一动

冬天骨头会变脆到底可不可信

冬天和骨折的关系

患骨质疏松症的只有老年人吗

如何预防骨质疏松症

补钙喝大骨头汤就可以吗

晒太阳不等于补钙！怎么晒，真的是个技术活

晒太阳补钙的最佳方法

每天什么时候晒

每天晒多久

每天在哪儿晒

晒太阳“补钙”时，这几件事一定要牢记

衣服不要穿太厚

多补充水分

多吃水果蔬菜

银饰变黑非排毒，科学揭秘助你摆脱“智商税”

银首饰变黑是体内有毒吗

按摩皮肤

预防感染

要想银饰很亮眼，保养技巧快收好

运动完不能坐下？放心，你的屁股没那么容易变形

屁股一坐就变大，你以为它是橡皮泥吗

运动后坐下到底有没有危害

揭开“鬼压床”的真相

鬼压床的症状

难以行动

压迫感强

出现幻觉

这究竟是什么引起的

精神状况不佳

睡眠习惯不良

摆脱鬼压床，就靠这几招

努力恢复肌肉的紧张度

避免入睡前过度使用大脑

避免睡前过于情绪化

避免睡前饮用浓茶或咖啡

及时就诊

参考文献