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血糖控制一本就够电子书

导致高血糖的罪魁祸首是什么? 怎么安全有效降血糖? …… 每100个中国人中约有10个患有糖尿病!然而,比这更可怕的是,剩余的人有一半是糖尿病的“后备军”!高血糖就这样成为威胁人们健康生活的“慢病之王”。李乃适医生在北京协和医院内分泌科临床工作近20年,目睹了各种各样的糖尿病患者,疑惑的、紧张的、随意的、放纵的……这些情况都告诉他,老百姓对血糖控制的知识了解得甚少。这让他感觉到科普的重要性和迫切性。

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作       者:李宁,李乃适

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2020-01-01

字       数:7.7万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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每100个国人中就有11个是糖尿病!然而,比这更可怕的是,一半中国人是糖尿病的后备军! 管住嘴、迈腿,是防治高血糖的基础。在这里,协和营养师李宁将告诉你:什么食物适合糖尿病患者吃;如何健康吃主食和水果;如何挑选饮品;什么食物要少吃或不吃;怎样运动,才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心,动得安全! 早监测、早诊断、早治疗是治疗糖尿病的有效手段。协和内分泌科专家李乃适教你轻松看懂化验单,给广大“糖友”提供专业的用药指导和日常监测方法。只要用心并且努力,糖尿病是完全可以预防和控制的。 血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来,不会引起广大“糖友”的重视,一旦表现出临床症状,病变已经不可逆或只有部分可逆。那么,我们如何做才能预防慢性并发症的发生;如果发生了,我们该如何控制,家人该如何护理,在这里都可以找到答案。 照着本书做,不仅能让你的血糖降下来,更能稳下来。<br/>【推荐语】<br/>导致高血糖的罪魁祸首是什么? 怎么安全有效降血糖? …… 每100个中国人中约有10个患有糖尿病!然而,比这更可怕的是,剩余的人有一半是糖尿病的“后备军”!高血糖就这样成为威胁人们健康生活的“慢病之王”。李乃适医生在北京协和医院内分泌科临床工作近20年,目睹了各种各样的糖尿病患者,疑惑的、紧张的、随意的、放纵的……这些情况都告诉他,老百姓对血糖控制的知识了解得甚少。这让他感觉到科普的重要性和迫切性。 为了让本书兼具实用性和专业性,他与营养科主管医师李宁教授联手,全方面解读糖尿病的日常饮食、运动、监测、用药、并发症护理和心理辅导。每次小编催稿,两位医生都会请小编再宽限些时日,因为提供的每个方法都要反复斟酌,每一处数据都力求有据可依。书稿历时两年完成,只希望能对血糖异常患者、糖尿病患者以及有并发症者行有效的指导,让更多人受益。<br/>【作者】<br/>李宁 北京协和医院营养师、副教授 卫生部临床营养专业职称证书编码:20110132-0009 从事营养工作20余年,对糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的营养治疗,具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家,多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台行科普宣教,同时在国内核心期刊发表过多篇专业科普文章。 李乃适 北京协和医院内分泌科副主任医师 医学博士、硕士生导师 医师执业证书编码:110110000001838 从事糖尿病临床工作近20年,对糖尿病的诊治经验丰富。诊过数万患者,面对这个日益庞大的群体,深感糖尿病知识普及的重要性,因而将数年的临床心得付诸文字。他写的文字没有深奥的医学理论,浅显易懂,是老百姓都能看得懂的降糖科普书。<br/>
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导 读

第一章 血糖可控可调,关键靠自己

即使血糖不高,也要了解糖尿病

胰岛、胰岛素和血糖的关系

糖尿病与遗传的关系

高血糖“青睐”哪些人

警惕血糖升高的迹象

“细腿大肚子”:中国糖尿病患者的特征

血糖高不可怕,并发症危害大

血糖要降下来,更要稳下来

健康生活,把糖尿病消灭在萌芽中

控制高血糖的“五驾马车”

盲目相信广告,不如建立健康的生活方式

第二章 早监测早诊断早控制

一两次血糖高就一定是糖尿病吗

血糖异常升高,诊断要排除以下5种情况

血糖检测是糖尿病诊断与治疗的有力依据

尿液检查是糖尿病诊断的重要一步

胰岛功能测定协助判断糖尿病类型

空腹血糖大于5.5毫摩尔/升,要警惕“糖尿病前期”

重视餐后血糖的检测

维生素C会误导检查结果,检查前要停服3天

家用血糖仪使用注意事项

家用血糖仪的校准

第三章 饮食管理是稳定血糖的前提

糖尿病:吃出来的富贵病

饮食管理伴随糖尿病患者一生

膳食手测量——快速了解需要吃多少

没有绝对的忌食,只有吃多少

为自己设计每一天的饮食方案

必不可少的营养素

经常有吃不饱的感觉怎么办

吃好主食不饿不晕

合理吃肉,控糖不耽误

蛋类及奶类,为控糖出力

多吃蔬菜菌藻,低热量不长胖

科学吃水果,血糖不蹿高

大豆及坚果,适量吃

4周有效控血糖食谱

第四章 合理运动,自然有效降血糖

不是每个糖尿病患者都适合运动

糖尿病患者该如何把握运动量

运动前后记得测量血糖

初次锻炼者应注意些什么

不是所有运动都能降血糖

以进餐时间来选择运动时间

血糖高的人适合晨练吗

简单易做又有效的有氧运动

第五章 规律生活,不让血糖一波三折

夏季血糖波动较大,千万不可大意

做好4件事,安然度秋季

严冬时节的5大保健要点

保持平常心,血糖控制佳

学会调节和宣泄坏情绪

树立战胜疾病的信心

第六章 不要抗拒药物治疗

药物治疗的最佳时间

药物选择因人而异,并非越贵越好

选择口服药还是胰岛素,一定要听医生的

规律用药,忌突然停药

常见降糖药物及注意事项

胰岛素一用就上瘾吗

降糖药之间的联合应用

长期使用降糖药的注意事项

第七章 不控糖的后果——并发症悄悄到来

只要血糖控制好就一定不会有并发症吗

预防糖尿病慢性并发症的措施

不要小看糖尿病的神经损害

高血压是糖尿病较常见的合并症

糖尿病并发脂肪肝的健康指导

糖尿病合并痛风的健康指导

糖尿病患者如何预防冠心病

对动脉粥样硬化保持警戒性

给双脚多点呵护

莫让糖尿病眼病盯上自己

糖尿病肾病,预防越早效果越好

第八章 高风险人群平稳降血糖

妊娠糖尿病:具有更为严格的诊断标准

儿童糖尿病:血糖更容易波动

老年糖尿病:要关注认知功能

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