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前言
Part1 打工人丛林法则：努力不如巧力
一、AI会替代打工人吗？
二、AI打工人雷区：避开三大坑
三、AI杠杆：普通人极简进化公式
Part2 打工人清醒指南：给工作分区
一、理想工作区——放大价值，变成人生高光区！
二、主力生产区——枯燥但有价值的工作，交给AI更高效
三、情绪逃避区——变“玩”为“产”，AI转化创造力
Part3 打工人“懒人公式”：AI协作力
一、会写：内容生成能力（文本、脚本等）
二、会听：对话交互能力（智能理解与交流）
三、会看：多模态处理能力（图像、视频、文档的识别与理解）
Part4 AI+思考力：从信息过载到精准提问
一、AI辅助精准提问：AI+人的起点
二、AI辅助信息检索：打造你的AI雷达
三、AI辅助信息处理：从找信息到用信息
Part5 AI+数据力：用数据说话
一、搞清楚你在分析啥（别一上来就开Excel）
二、AI辅助数据预处理——少写公式，多问AI
三、AI辅助计算与建模（普通职场人也能用的高大上组合）
四、AI辅助数据结果解读——别再只“报数”，你要“讲故事”
Part6 AI+表现力：可视化和PPT
一、用AI搭建逻辑骨架：从杂乱到结构清晰
二、用AI把每一页写明白——聚焦一个重点
三、AI图表可视化
四、AI辅助演讲力：从“会做”到“会讲”，一步到位
Part7 AI+成长力：走向超级个体
一、时间资产管理——用AI精细管理你的时间
二、AI经验资产管理——让认知飞轮跑起来
三、AI深度协作：畅想最爽的工作方式
后记 未来已来
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