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不安之书:致焦虑的年代电子书

1.专治当代人的“焦虑内耗”：当下，焦虑已成为时代性的集体心理状态。本书直这一时代弊病，为无数深陷焦虑，寻求内心安宁、渴望情绪松绑的现代人，提供了一剂直达根源的“心灵解药”。 2.认知破局，助力解决时代痛：本书不提供“速成”方案，而是从思维底层帮助我们转化与焦虑的关系，实现真正的心灵松绑，助力解决当下许多人面临的焦虑“治标不治本、斩草不除根”问题。

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6.5

作者：[美]阿伦 ·瓦兹著

出版社：深圳出版社

出版时间：2026-03-01

字数：7.6万

所属分类：经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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《不安之书：致焦虑的年代》是美国禅学思想巨擘阿伦·瓦兹，为深陷焦虑泥沼的现代人量身定制的心灵自救指南。本书直面现代人核心精神困境，从禅宗的角度，剖析焦虑和不安的本质，直指焦虑产生的底层逻辑与破认知误区的可行之法。瓦兹强调“觉知”的力量，引导读者看见当下的真实模样，坦然纳生活的未知性，看清被“自我执念”与“焦虑情绪”困住的自己，更让我们领悟：真正的智慧，是与不确定性共处，活在每一个真实的当下。 【推荐语】 1.专治当代人的“焦虑内耗”：当下，焦虑已成为时代性的集体心理状态。本书直这一时代弊病，为无数深陷焦虑，寻求内心安宁、渴望情绪松绑的现代人，提供了一剂直达根源的“心灵解药”。 2.认知破局，助力解决时代痛：本书不提供“速成”方案，而是从思维底层帮助我们转化与焦虑的关系，实现真正的心灵松绑，助力解决当下许多人面临的焦虑“治标不治本、斩草不除根”问题。 3.大师智慧，独特视角：禅学大师创造性提出“反向努力定律”的观，用西方逻辑框架系统诠释东方禅学智慧，为焦虑问题提供了融汇东、西方智慧的解决方案。 4.特别收录作者晚年精华演讲稿：特别收录两篇作者晚年精华演讲稿，沉淀大师半生禅思，帮助读者更完整地吸收其“反焦虑”核心智慧。 5.海量增值内容：内附乔治·莫兰迪禅意彩插，随书附赠听书音频、“情绪答案签”，丰富阅读体验。 6.精美装帧：32小本，通勤、睡前、旅行随时可读；硬壳精装，内外双封，尽显品质。 【作者】 作者阿伦·瓦兹，美国哲学家、禅学家，深谙中国哲学精髓，致力于以通俗而诗意的语言，向西方世界普及东方哲学智慧。其核心主张“万物互联”与“活在当下、纳无常”的生命态度，触动了无数人的内心。代表作有《不安之书：致焦虑的年代》，引领深陷焦虑的人走出精神困境。译者靳婷婷，电影制片人、编剧、译者，毕业于澳大利亚皇家墨尔本理工大学传媒系。深耕文学、商业管理、心理学等领域。她认为，译出的文字能够为某位读者带来启发或抚慰，就是她作为译者存在的意义。

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