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幸福是一段旅程而非终点电子书

全球创伤心理学领域高引学者、真实性量化第/一人史蒂芬·约瑟夫35年心理治疗经验与实证研究倾囊相授，解锁明智人生的六大真相，指引心灵富足之路。兼具心理学家、教授、心理治疗师三重身份的史蒂芬·约瑟夫，将毕生功力浓缩为一门普通人也能听懂的“大师课”。解锁明智人生的“六大真相”。跨越哲学、心理学多领域视角，破“幸福是终”的执念。教你掌握“平衡杆法则”，在充满变动与不确定的世界里，保持强大的内核稳定。

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6.4

作者：[英]史蒂芬·约瑟夫(Stephen Joseph)

出版社：浙江科学技术出版社

出版时间：2026-04-01

字数：8.0万

所属分类：经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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为什么我们达成了一个又一个目标，却依然感受不到持久的快乐？在快节奏、高压力的当下，如何才能不被焦虑裹挟，保持内心的平静与从容？这本书将为你提供在这个变动世界中保持“内核稳定”的答案。本书是积极心理学大师史蒂芬·约瑟夫倾囊相授的核心智慧。作者同时拥有心理学家、教授、心理治疗师三重身份，他在书中提炼了明智人生的“六大生活准则”：从死亡觉知到关系重构，从认知弹性到存在主义实践。书中破了“幸福是终”的认知误区，教你掌握“平衡杆法则”。这不是碎片化的鸡汤建议，而是教你像心理治疗师一样思考，在日常的挑战与平淡中练习感恩、建立联结、寻找意义，将日常困境转化为成长的养分。【关于“创伤后成长三部曲”】在充满不确定性的时代，我们比任何时候都更需要一套直面生命本质的思维工具。本书是史蒂芬·约瑟夫“创伤后成长三部曲”的收官之作（另两部为《杀不死我的必使我强大》《别浪费时间过别人的人生》）。该套系以心理学为镜，提供了一条从创伤修复、自我认同到超越的渐式成长路径。【你将获得什么？】 ? 认知升级：融合存在主义心理学+临床实证，重塑你对“幸福”的底层逻辑。 ? 实用工具：每章配备核心练习与反思指南，普通人也能轻松践行。 ? 终身获益：获得拥抱不确定性的能力，在人生的旅途中收获真正的平静与力量。 【推荐语】 全球创伤心理学领域高引学者、真实性量化第/一人史蒂芬·约瑟夫35年心理治疗经验与实证研究倾囊相授，解锁明智人生的六大真相，指引心灵富足之路。兼具心理学家、教授、心理治疗师三重身份的史蒂芬·约瑟夫，将毕生功力浓缩为一门普通人也能听懂的“大师课”。解锁明智人生的“六大真相”。跨越哲学、心理学多领域视角，破“幸福是终”的执念。教你掌握“平衡杆法则”，在充满变动与不确定的世界里，保持强大的内核稳定。将日常困境转化为成长燃料。真实案例+科学原理+反思练习，这不是碎片化的鸡汤，而是给大脑安装的“操作系统升级包”，教你像心理治疗师一样思考和解决问题。 “创伤后成长三部曲”超越之作。作为套系的收官之作，本书完成了从“创伤修复”、“自我认同”到“存在主义实践”的升华，帮你建立属于自己的生命哲学。创伤后成长研究所杰出教授理查德?泰德斯基、北京大学医学部教授王一方、三五锄教育创始人粲然、壹心理创始人黄伟强诚挚推荐。湛庐文化精心出品。 【作者】 史蒂芬 · 约瑟夫著 l 国际积极心理学与创伤成长领域权威学者。英国诺丁汉大学荣誉退休教授，伦敦精神病学研究所博士，英国心理学会注册高/级心理治疗师，英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。深耕人类创伤反应、创伤后压力与成长、心理咨询和心理治疗、积极心理学等领域。写作主题涵盖本真自我、心理咨询与心理治疗等方向，兼具学术研究与临床实践双重背景。 l 专注心理重建的资/深研究者。长期聚焦灾难幸存者的心理适应与社会回归课题，将数十年临床与学术积淀转化为清晰易懂、可落地的心理学理念，长期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》等知名媒体撰写专栏，影响全球众多读者。 l 兼具专业度与大众影响力的心理成长导师。作品既面向心理学、教育学、社会工作、心理治疗领域的学者与从业者，也致力于为普通大众提供可践行的人生智慧，帮助人们在困境中重建自我，活出幸福而有意义的人生。

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