v “真实性量表”提出者、积极心理学大师首/创之作。诺丁汉大学心理学教授史蒂芬·约瑟夫，带你从底层逻辑拆解“讨好型人格”与“条件性自我认同”的陷阱。 v 专治“内耗”与“迷茫”，找回人生主权。深刻剖析现代人沉迷外部评价、听不到内心声音的病灶。教你剥离社会期待的外壳，停止复制他人的生活，活出独/一无二的“原版”人生。
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测一测 如何了解自我、掌控自我、活出自我？
前言 忠于内心，方显真我
01 真我人生的秘诀
第一部分 找回真我之路
02 我们生来就要活出自我
03 我们如何迷失了真我
04 倾听内心的智慧之声
05 识别你的防御机制
第二部分 真实性的力量
06 蓬勃的生命
07 真实性量表
第三部分 迈向真我的实践练习指南
08 第一步：了解自我
09 第二步：掌控自我
10 第三步：活出自我
第四部分 真我人生的实践场域
11 培养孩子的真实性
12 克服“有毒”职场，以真实培养领导力
13 培养真实的人际关系
14 拥抱真我人生
致谢
附录Ⅰ 你的幸福指数是多少
附录Ⅱ 寻求协助的几点建议
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