小学六年，是“习惯底”的六年。时间管理，从来不是“逼孩子快”，而是教会孩子“合理分配时间”——既能高效完成学习任务，也能拥有充足的休息和兴趣空间，更能培养自律、专注、有规划的核心能力，这些能力，会贯穿孩子的中学、大学，甚至一生。 很多孩子到了初中，成绩突然下滑，不是因为学得难了，而是因为小学没有养成时间管理习惯：不会规划作业优先级、不会利用碎片时间、拖延成性，面对初中更繁重的学业，瞬间手足无措。
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前言
第一章 建立时间感知，让抽象的时间变得可触摸
第一节 学会认识时间，感知时间的长短快慢
第二节 打造规律的作息，尽快适应小学节奏
第三节 一节课都坐不住，培养专注力太难了
第四节 对抗“拖延”与“分心”，让妈妈不再催促
第二章 学做时间规划师
第一节 我会合理分配时间，妈妈的脾气变好了
第二节 预留出弹性时间，遇到紧急情况再也不慌张了
第三节 预约可以避免浪费时间，让生活更井然有序
第四节 规划好时间，不要陷入“帕金森时间效应”
第五节 学会制作任务清单，再也不混乱无序了
第六节 分解目标，逐个击破，再也不怕困难
第七节 做好时间分配，知道时间花在哪儿了
第八节 掌握“四象限时间管理法”，时间分配更合理
第九节 治好拖延症，妈妈再也不催促我学习了
第三章 实现从“被催促”到“自主管理”能力的跃升
第一节 利用好碎片时间，小任务不知不觉就完成了
第二节 掌握记忆规律，学习轻松了很多
第三节 “PDCA循环法”让我自由支配的时间更多了
第四节 用好“吞青蛙法则”，剩下的事就轻松了
第五节 巧用备忘录，妈妈再也不担心我忘事情了
第六节 使用App管理时间，我越来越自律了
第七节 注意力集中了，任务很快就完成了
第八节 用好黄金时间段，轻松提升学习效率
第九节 长期、短期计划相结合，学习目标更容易达成了
第十节 巧用“番茄钟学习法”，写作业再也不拖拉了
第十一节 用“九宫格时间管理法”，再也不用妈妈看着我学习了
第十二节 “SMART目标设定法”，让我保持学习力
第四章 劳逸结合，养成良好的作息习惯
第一节 早睡早起精力更充沛
第二节 课间十分钟放松一下，下节课精力更充沛
第三节 在精力充足的时候学习，才更高效
第四节 做好假期规划，妈妈不再因为我焦虑了
第五节 我制订好出游计划，妈妈省心多了
第六节 养成午睡习惯，下午学习更有精神
第七节 守时是对他人的尊重
第八节 控制电子产品的使用时间，妈妈越来越信任我了
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