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内容简介
第一章 快来！认识压力小怪兽
测测看：你被压力小怪兽盯上了吗
原来这是压力啊
焦虑怪！没有压力也作妖
压力也分好多种
压力小怪兽的秘密
别怕！压力也能变帮手
是战是逃？应对压力反应
小小肩膀的大书包
新起点的小心慌，适应变化的挑战
预防压力“雪球”越滚越大
测一测你的压力“体温计”
兴趣的双面难题，热爱与压力的平衡
第二章 小心！别掉进压力陷阱
压力可能就是这样来的
不战而逃？别被压力吓到了
惹不起还躲不起吗？压力可不好躲
别让压力怪兽把你关在家里
乱发脾气？小心压力反弹
狂吃解压？这招可不灵
游戏玩太多，小心大脑“关机”
伤害自己和家人？绝对不行
变成“小怨灵”？快停下
压力让你手忙脚乱？稳住
第三章 启动！我的抗压能量站
找到自己的优势充电区
给“我能行”能量槽加满
用运动把焦虑变成能量
用睡眠修复压力防御盾
用均衡补给稳定压力指数
关闭完美模式，启动宽容程序
保持平常心，轻松不紧张
第四章 出击！打败压力小怪兽
能量过载可不好！快点排解掉
闭上眼睛，召唤你的宁静海滩
用创意想象打败胡思乱想
慢下来！别被压力追着跑
任务清单！搞定压力不慌乱
劳逸结合，能量才能更持久
十步试放试松法十，步压放力松快法快散
直面挑战！压力怪兽变小啦
任务魔法棒！无聊变有趣
有条理！做事轻松不费力
哈哈笑！幽默减压炮
没关系！帮手总比问题多
做自己的压力小卫士
X教授给家长的一封信
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