许尤佳:重建小儿免疫力电子书

作者简介

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前言

PART1 增强免疫力，孩子才能少生病

一、了解孩子的免疫力

1.免疫力和免疫系统

2.如何判断免疫力的高低

3.免疫力是越高越好吗

4.四个极端的免疫系统问题

5.儿童免疫力的特点

6.孩子免疫系统低下的表现

二、孩子不生病的根本：扶助正气

1.什么是中医讲的“正气”

2.如何帮孩子扶升正气

3.孩子免疫力低下的几大原因

4.家长这些育儿误区你有吗

5.学会“治未病”，让孩子少受罪

三、学会食疗，别让脾虚纠缠孩子

1.“药食同源”是食疗的理论依据

2.孩子脾脏本虚，食疗关键在于调理脾脏

3.分清孩子体质再选用食疗方

PART2 顾护脾的食疗法：辨清体质是关键

一、儿童的体质特点

1.究竟“儿为纯阳”还是“儿为虚寒”

2.改善孩子体质要养护好后天之本：脾胃

二、儿童六大体质鉴别

1.气虚质：每个孩子都有的体质特点

2.阳虚质：反复腹痛、大便烂、怕冷、遗尿、喜热食等

3.痰湿质：鼻炎、腺样体肥大、老咳嗽、易懒、虚胖等

4.湿热质：湿疹、黄疸、便溏、睡不安、脾气大等

5.阴虚质：盗汗、手足心热、易积食、便秘等

6.气郁质：癫痫、多动、抽动、沉闷、暴躁等

7.“儿为虚寒”：最常见最根本是气虚质

三、脾虚常见症状和食疗法

1.脾虚气滞：食少、肚胀、便秘等

2.脾虚夹湿、夹风：湿疹、便溏、眼睛浮肿等

3.中气下陷：乏力、脱肛、睡眼露睛、眼睑下垂等

4.形体消瘦：瘦瘦黄黄等

5.中阳不足：手足不温、腹痛喜按、大便稀烂、腹泻等

6.气不摄血：鼻衄、呕血、便血、肌衄、紫癜等

7.脾胃不和：胃强脾弱、口疮等

8.肝木过亢：注意力不集中、惊厥抽动、癫痫、性早熟

9.脾虚伤肺：感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等

PART3 重建孩子免疫力：消除积食助消化

一、科学的喂养方法：按需喂养

1.儿童喂养的总原则

2.婴幼儿时期的喂养方法

3.“按需喂养”还是“定时定量喂养”

4.辅食的添加原则

5.如何为孩子选择和更换奶粉

6.无病、病中、病后的饮食方法

二、如何判断孩子的消化情况

1.“每天 10 秒钟”判断孩子消化情况

2.孩子消化不好的其他表现

三、看舌象，辨体质

1.看舌象的正确方法

2.舌与五脏六腑的关系

3.正常舌象：淡红舌、薄白苔

4.淡白舌：气血不足、阳气不足、寒湿重

5.绛红舌：体内有热、发烧难退

6.厚腻舌：寒湿、湿热、入里化热

7.齿痕舌：阳气亏虚、寒湿重

8.草莓舌：川崎病、猩红热

9.地图舌：胃气不足、津液受损

10.裂痕舌：气血亏虚、脾胃受损

11.镜面舌：元气耗伤、正气亏虚

12.舌苔厚，要清洗刮净吗

四、看便便，知健康

1.孩子身体状况，也会反映在便便上

2.新生儿胎便

3.哺乳期婴儿便便

4.添加辅食后宝宝的便便

5.泡沫便

6.臭鸡蛋味便

7.油性大便

8.便秘、羊屎状大便

9.大便有奶瓣

10.水便分离

11.血便

12.灰白大便、白色大便

五、如何有效助消化

1.三星汤

2.炒三仙、焦三仙

3.保济口服液、保济丸、保和口服液、保和丸

4.藿香正气口服液

5.大山楂丸

6.健胃消食片、神曲消食口服液

PART4 提升孩子免疫力，中医食疗方法多

一、儿童健脾常用药材、食材

常用食疗中药材

常用食疗食材

二、儿童对症饮食调理

1.健脾开胃食疗方

2.助消化后仍反复积食的食疗方

3.大便秘结食疗方

4.烦躁不安食疗方

5.防治佝偻病食疗方

6.防治视力减退食疗方

7.防治铅中毒食疗方

8.补钙的常见食材

9.补锌的常见食材

10.补铁的常见食材

总结 从小调理，健脾三部曲