◆ 20余年养育心法，和盘托出 一段火车上的奇遇，让信任养育在偶然间走白瑞的家庭；深耕亲子教育20余年，白瑞不断积累实战经验，以心理学拆解信任背后的底层逻辑。儿子到斯坦福大学录取通知书。 ◆10+教育痛，全面覆盖 直厌学、早恋、情绪失控、手机成瘾、校园欺凌……等十余个家长最关心的教育痛，为每个难题提供专业心理学分析和解决方案。 ◆ 15+鲜活案例，层层剖析
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序言我从没要求孩子考斯坦福，只是相信他本来就很好
第一章改变认知：你相信孩子好，他就会越来越好
你在爱孩子，还是在平复自己的焦虑
别让你的焦虑，变成捆住孩子的网
“你爱我，可你只是把我当阿猫阿狗”
藏在控制下的恐惧
觉醒：当裂缝成为自我认知的开端
信任，是归还生命之舵的勇气
「本节练习」
为什么说你的孩子本来就很好
父母越挑剔，孩子越畏缩
高知父母养出了“废柴”儿子
智商的八个维度
认知的转变是一条并不平坦的路
每个孩子都是一颗熠熠生辉的明星
「本节练习」
信任养育是“无条件接纳，有原则养育”
刚刚好的养育，知易行难
当成绩成为爱的筹码
无条件积极关注，是看见孩子本来的光芒
爱孩子可以无条件，养孩子一定要有原则
信任养育：用两根柱子撑起一座房子
「本节练习」
第二章信任养育工具箱：信任是日复一日的刻意练习
中立观察器：在情绪爆发前，按下暂停键
你看向孩子的眼神里，藏着多少“差评”？
当母亲变身“监控器”，家就成了孩子拼命想逃的地方
为什么父母总忍不住给孩子贴标签？
贴标签是本能，中立观察是选择
看见事实，才能看见孩子
「本节练习」
冰山解码器：听懂孩子行为背后的潜台词
你忍住了不发火，为什么孩子还是对你紧闭心门？
高一男孩不愿上学，却在书包里偷偷藏了一支口红
看见孩子行为背后的冰山
从分析行为到深度沟通：冰山解码器
替家庭“生病”的孩子，用毁灭自己来报复
「本节练习」
共情连接器：给孩子有边界的情绪接纳
共情，是比方法更深的答案
女儿沉迷二次元，嚷着要退学
让分离的心重新靠近
「本节练习」
信任存折本：在孩子心里搭建“三所银行”
别等孩子精神“破产”了，才想起要存钱
高考在即，清北学霸班的孩子不愿去学校了
信任是日积月累的储蓄
在孩子心里搭建“三所银行”
「本节练习」
第三章告别纸上谈兵：四大关键场景，拆解信任养育
场景一 沉迷游戏手机里的成就感，是对现实无力感的补偿
别让“懂事”，成为孩子一生的内伤
从意气风发到极度厌学，被逐渐清零的小小世界
重建自尊，帮助孩子立好“支柱”
「本节练习」
场景二 遭遇欺凌孩子的善良，必须有点锋芒
你不是在教他善良，而是在拔掉他的獠牙
藏在肯定下的否定
“信任崩塌”正在摧毁你的孩子
你托底，孩子才敢重启
「白瑞小贴士」
「本节练习」
场景三 规划人生每个没主见的孩子，身后都有个越位的妈
有一种信任剥夺，叫“我替你想好了”
母亲的焦虑，在孩子脑海中是一次次“你不行”的否认
自我效能高的孩子更能成事
把人生的方向盘还给孩子
「本节练习」
场景四 面对挫折输得起，比赢更重要
一张假假条背后的心事
心理弹性，那根撑住孩子不折断的弹簧
思维模式决定孩子面对失败的态度
同孩子一起走出脑子里的条条框框
「本节练习」
第四章家庭系统升级：最好的养育，是和孩子一起成长
把自己重养一遍，才能养好孩子
别光顾着孩子，回头看看自己
完美主义者，一个怕麻烦别人的“内在小孩”
活出自我价值的三个支点
「本节练习」
作为妈妈，要学会自我关怀
先让自己成为光
孩子是镜子，照出母亲的能量状态
在系统中找回自己
请把善意留给自己
「本节练习」
从今天起，书写各自的人生脚本
当喜悦被父亲的恐惧吞没
谁的焦虑？谁的课题？
父亲的关心，总让“我”觉得自己不行
最好的亲子关系是并驾齐驱
松开紧握的手，让爱流动
「本节练习」
「白瑞书单」
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