一个人的关系质量决定了一个人的生命质量。 很多人苦于经营不好自己的各种关系，生活质量乃至生命质量亟需提高。本书深度剖析了人的内在需求，重新定义了好关系的三大标准以及改善关系的五大步骤。还针对性指导如何解决与上序位（父母、领导）、同序位（夫/妻、朋友、兄弟姐妹）、下序位（孩子、下属）的具体关系问题。更重要的是提示读者与人面对面相处的重要原则，实现在关系中修行的内在工程，化关系烦恼为成长滋养。
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前言
第一章 几个圈子，左右人生：借助关系修炼自己
你的世界不过是几个圈子
借关系之镜照见自己
在人际交往中修炼自己
对提升人际关系能力的四大建议
第二章 不懂人性，难处关系：知己解彼的智慧
人性的棱镜分解
人的三种模式及与其相处的策略
永远为人性的善良赋能
你眼中的我与我眼中的你
自我的形成与持续修身功课
最低情感需求的满足
第三章 成果清晰，方法具体：改善关系有章法
好关系的三大标准
重要关系须持续经营
改善关系案例复盘
改善关系的五大步骤
看见别人：人人都值得被爱
主动改变：强者主动出击
第四章 回归零点，追本溯源：上序位关系的经营策略
直面创伤是唯一的选择
用五步法疗愈“死磕”模式
对抗挫折的心理资本
与父母相处的五大原则
报恩父母的三种方式
与领导相处的核心策略
五步把领导发展为好朋友
第五章 双向奔赴，同修陪练：同序位关系的经营策略
模式碰撞与亲密关系磨合
婚姻各阶段的心路历程
五步逆转亲密关系
五步化解家庭冲突
高水平独立赢得高质量关系
亲密关系的五大经营策略
亲密关系中的四大禁忌
与同僚相处的三大锦囊
第六章 以终为始，以身作则：下序位关系的经营策略
孩子是父母的陪练
用五步法改善父子关系
亲子关系的五大经营策略
比学习成绩更重要的东西
亲子关系中的四大禁忌
教出比自己优秀的孩子
与下属相处的四大策略
第七章 状态不对，努力白费：关系在外，根在内
状态决定一切
调整状态的四大“咒语”
用“咒语”化解家庭矛盾
关系也可以是一个人的事
避免陷入互耗困境的六条金律
与人交往的三大禁忌
第八章 天地众生，皆为自己：持续终生的内在工程
圈层经营与跨圈借力
多重身份下的修炼
烦恼为渡口，反思作归舟
一切为你而来，而非冲你而来
伴随终生的内在工程
参考文献
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