这本书给读者带来的是一场深刻的自我认知探索之旅。它完美融合了非暴力沟通与正念冥想，不仅为我深入探索智慧、和平与慈悲提供了明确的指引，还为我的心理研究提供了独特的视角。此外，这本书对我所服务的心理咨询对象及其家庭也有积极的意义。 ——谭术 中国人口文化促进会心理安全专业委员会委员、华夏国科心理学研究院副院长 生活在现代社会，我们都需要一个心灵的空间，让自己安顿下来。本书将正念与非暴力沟通的理念相结合，通过切实有效的带领方法，营造出一个自我觉察、人际支持的温暖场域，值得想要自我成长者和团队带领者学习。
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安居之树
本书获得的赞誉
译者序
英文版序一
英文版序二
请柬：欢迎来到安居
如何使用本书：快速开始指南
个人练习：总目标
为伙伴练习做准备：伙伴练习指南
建立支持圈：如何启动新的安居小组
带领小组练习：小组带领人指南
第1周
第1周·小组练习 安居圈
第1周·伙伴练习 安全、信任和尊重
第1周·个人练习 起始地、正念呼吸、身体正念
第2周
第2周·小组练习 同理倾听圈
第2周·伙伴练习 同理倾听
第2周·个人练习 需要的正念、与需要相遇、活出需要
第3周
第3周·小组练习 自我同理
第3周·伙伴练习 与比较心结盟
第3周·个人练习 “计划活出的需要”清单、自我同理日志、自我同理冥想
第4周
第4周·小组练习 靠近苦难和比我们更伟大的力量
第4周·伙伴练习 面对苦难、寻找安宁
第4周·个人练习 生命盒子、每日奇迹、祭拜先辈
第5周
第5周·小组练习 核心信念
第5周·伙伴练习 同理倾听
第5周·个人练习 解密核心信念、习惯和选择、请求
第6周
第6周·小组练习 清理未竟事宜
第6周·伙伴练习 理解、接纳和归属感
第6周·个人练习 看见礼物、宽恕与和解、宽恕冥想
第7周
第7周·小组练习 宽恕
第7周·伙伴练习 感恩
第7周·个人练习 感恩清单、分享感恩、庆祝与哀悼
第8周
第8周·小组练习 庆祝与哀悼
第8周·伙伴练习 慈悲的界限
第8周·个人练习 对执着的正念、靠近执着、请求帮助
第9周
第9周·小组练习 执着
第9周·伙伴练习 同理倾听
第9周·个人练习 正念行走、为了所有生命而练习、同理反馈
第10周
第10周·小组练习 说出真实性
第10周·伙伴练习 用“心”说话
第10周·个人练习 勇敢表达、联结性请求、诚实表达
第11周
第11周·小组练习 心灵之语
第11周·伙伴练习 钩子
第11周·个人练习 收获、安居结束后的支持、只是坐着
第12周
第12周·小组练习 安居之旅的收获
第12周·伙伴练习 只是相聚
第12周·个人练习 生命还剩5天、生命还剩4天、生命还剩3天、生命还剩2天、生命还剩1天
后记
附录
需要轮
感受
身体感觉
自我同理
沟通流程图
需要卡
感恩
买过这本书的人还买过
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