给所有正经历压力与倦怠的青少年 ?*你是否也有这样的感受? ?*总是无精采，感觉生活失去了光彩; ?*感觉自己永远无法真正放松下来; ?*明明疲惫不堪，却辗转反侧，难以睡; ?*对什么都提不起兴趣，就连曾经热爱的事情也是如此; ?*觉得周围人都很烦，没人能真正理解自己; ?*感觉上学异常艰难，甚至完全无法再去学校。 以上这些感受，是你正在经历“倦怠”的信号一-你的能量电池已严重损耗，甚至正在空功耗运转。这本书将帮助你看清:什么是倦怠，你是如何一步步深陷倦怠泥潭的，又该如何走出倦怠与压力的循环，重新找回有掌控感的生活。
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6.4
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序言1
序言2
第一章 倦怠与压力
什么是压力？
做压力的“侦探”
平衡区
进入和离开平衡区
压力倍增效应
返回平衡区
本章小结
第二章 倦怠的陷阱
倦怠中处处是陷阱
陷阱一：疲惫与懒散
陷阱二：凡事只看消极面
陷阱三：仿佛你什么事都做不好
本章小结
第三章 学业倦怠
倦怠并不代表你有问题
学业会导致倦怠吗？
外星来客
你看起来很好
为什么上学对我如此之难
每个人口中的学校（未必是真的）
学校给你的感觉
本章小结
第四章 倦怠的配方
学习无处不在（并不局限于学校中）
让你倦怠的配方
本章小结
第五章 复原之路
复原
磨损与损耗
人各不相同
创造我们身边的世界
当我们与世界格格不入时
恶劣环境
本章小结
第六章 崩溃
复原的四个阶段
阶段一：崩溃
压垮你的小事
人们常说帮倒忙的话
我该怎么做
减轻压力
给自己的压力
没有捷径可走
本章小结
第七章 修复
阶段二：修复
如何阻碍自己的复原
不要忘记你热爱的事物
睡眠
感到悲伤
驶离修车厂
本章小结
第八章 从旅程中学习
阶段三：从旅程中学习
重置你的思维模式
友谊与关系
回望来时路
倦怠的解药
本章小结
第九章 未来的路
阶段四：未来的路
规划你的成长路线
开始改变
放弃可能是件好事
改变的过程有起有伏
本章小结
关于本书
到底发生了什么？
什么是倦怠
自闭症倦怠
学校真会导致倦怠吗？
我们能做什么？
本书采用了什么方法
孩子需要心理治疗师吗？
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
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