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养生必喝的健康茶饮电子书

茶源于自然,入口清香芳醇,可以坚持长期饮用,很符合现代人的养生习惯。

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作       者:熊志惠主编

出  版  社:上海科学普及出版社

出版时间:2011-01-01

字       数:730

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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随着人们对健康越来越关注,对茶的保健功效的认识越来越深,健康茶饮成为人们新的时尚追求。从前人经验、民间验方的代代相传,到《神农本草》、《本草拾遗》、《茶谱》等古书记载,甚至现代医学保健的角度,养生茶饮在调理五脏机能、改善体质、滋补养生、延年益寿方面都可以说有着显著的功效。 茶源于自然,口清香芳醇,可以坚持长期饮用,很符合现代人的养生习惯。传统名茶养生护佑健康,中草药茶祛病保健强身,芳香花草怡情舒缓精神,因此茶可作为“养生之源”、“疗病之药”和“时尚之品”。本书介绍了200多道保健养生茶饮,以中国传统的七大类养生名茶、祛病强身的中药茶和当下流行的花草茶为主要茶方,让您依据自身的情况,按一年四季、不同体质、日常保健的需要和所患疾病对症喝出健康来。此外,还向您深讲解了茶饮的健康元素和作用原理,特别推荐了30多种泡茶材料的养生功效、冲泡方法和品饮文化等,后还献上专家向您传授识茶善饮的秘诀。 简简单单;中泡,轻轻松松调饮,天然茶饮滋养身心如春雨般润物无声。您可以选择所需要的茶材,平时在家简单操作,只需短短几分钟,就能快速地享受到健康天然的茶饮!<br/>
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扉页

版权页

前言页

目录

以茶养生益处多

Part 01 养生好茶知多少

中国名茶

绿茶

红茶

乌龙茶

黄茶

白茶

黑茶

花茶

保健花草茶

玫瑰花

洋甘菊

茉莉花

柠檬草

迷迭香

薄荷

百里香

马郁兰

香蜂草

鼠尾草

薰衣草

马鞭草

中草药茶

菊花

金银花

桂花

决明子

红枣

枸杞子

甘草

罗汉果

山楂

黄芪

荷叶

西洋参

人参

陈皮

五味子

Part 02 应季喝茶最养生

春季茶饮

紫色甘菊/杞菊蜂蜜茶/菠萝香蜜茶

杞子绿茶/梅子绿茶/柠檬茶

玫瑰蜂蜜茶/迷迭菩提茶/菊花清润茶

夏季茶饮

薄荷绿茶/苹果绿茶

蜜梨绿茶/夏柑薄荷红茶/山楂茶

冰橘茶/话梅绿茶/冰红茶

秋季茶饮

洋参片茶/茯苓贝梨茶/橘皮姜茶

蜂蜜柚子茶/金橘柠檬茶/乌龙茶

乌龙梅茶/参芪茶/秋菊清心茶

冬季茶饮

姜糖茶/葡萄红茶

椰香奶茶/参麦茶/生姜薄荷茶

桂花茶/牛奶茶/山药百合茶

甘草杞子红枣茶/乌龙滋补茶/蜂蜜红茶

Part 03 认清体质喝好茶

热性体质

薏米蒲公英茶/薄荷甘草茶/决明菊楂茶

金银花绿茶/六味青草茶/枸杞菊花茶

决明枸杞茶/苹果菊花茶/藕汁生地茶

寒性体质

桂香姜奶茶/人参保健茶/八宝茶

黄芪红枣茶/人参茶/生姜红茶

黄芪当归茶/桂圆红枣茶/桂圆莲子茶

实性体质

车前草绿豆茶/蒲公英茶/薏米冬瓜仁茶

莲心甘草茶/野生苦丁茶/绿豆薏米茶/干莲花绿茶

洋甘菊菩提茶/二仁通幽汤

阳虚体质

山药蜜茶/杜仲绿茶/干姜暖身茶

乌龙戏珠茶/人参花茶/虫草首乌茶

党参红枣茶/首乌杞枣茶/肉桂苹果茶

阴虚体质

百合枣仁茶/乌龙芝麻茶/西洋参莲子茶

菊楂陈皮茶/黑豆红枣茶/党参麦冬茶

Part 04 专家推荐的日常保健茶饮

乌发养发

首乌生发茶/淮山芝麻饮

护眼明目

决明双花茶/五味子茶/龙井白菊茶

杞菊决明茶/枸杞子茶/决明子茶

何首乌茶/芝麻绿茶/首乌杞子茶

润肤美白

勿忘我茶/薄荷玫瑰茶/清香美颜茶

蔬果美白茶/美白爽身茶

玫瑰花茶/百香果汁茶/红枣银花茶

亮肤消暗沉

养颜活力茶/活血美颜茶/桂花润肤茶

去痘消斑

去斑白皙茶/康乃馨花茶/芦荟椰果茶

苹果去痘茶/桃花消斑茶/冰镇绿茶

玫瑰参茶/茉莉美肤茶

抗衰去皱

珍珠绿茶/玲珑保健茶/迷迭香草茶

解酒护肝

益肝解毒茶/两山柳枝茶/葛花解酒茶

石斛保肝茶/枸杞保肝茶

绞股蓝茶/加味柴胡茶/泽泻乌龙茶

开胃消食

葡萄柚茶/陈皮茶/清香和胃茶

金橘消化茶/理气五味茶/谷芽山楂茶

清热健胃茶/开胃茶

清热降火

桂花绿茶/藿香降火茶

排毒通便

杞花决明茶/润肠通便茶/山楂通便茶

柠檬草玫瑰茶/芦荟茶/麻仁蜜茶

沙参清火茶/金莲花茶/苦瓜祛热茶

减肥瘦身

香茅红枣茶/荷叶茶/塑身美腿茶

玲珑消脂茶/银耳瘦身绿茶/茉莉减肥茶

玫瑰薄荷茶/茉莉香草茶

清凉消暑

菊花消暑茶/红枣菊花茶/竹叶青茶

消除疲惫

五子清心茶/洛神紫罗兰茶/西洋参黄芪茶

提神醒脑

薄荷醒脑茶/迷迭香茶/菊普活力茶

宁神安睡

睡美人安眠茶/和胃安神茶/薰衣草茶

灯心竹叶茶/菊花人参茶/樱桃苹果玉兰花茶

Part 05 对症喝茶更祛病

糖尿病

黑芝麻杏仁茶/枸杞黄精茶/麦芽养生茶

薏米降糖茶/菊花绿茶/苦瓜绿茶

人参茶/杜仲茶/人参降脂茶

高血压

龙胆菊槐茶/苹果蜜茶/栀子普洱茶

菊槐花茶/莲心玉米须茶

松萝龙井茶/莲心茶/菊楂钩藤决明茶

高血脂

白果花茶/山楂橘皮茶/山楂降脂茶

冠心病

康寿茶/醋茶/乌龙花草茶/茉莉花茶

感冒

绿豆红茶/紫苏杏仁茶/青叶除瘟茶

姜汁红茶/生葱茶/桑菊茶

三花防感冒茶/核桃葱白茶

头痛

升麻生地茶/川芎白芷茶/舒压去痛茶

咳嗽

雪梨止咳茶/枣茶/川贝甘草茶

竹梅茶/罗汉果茶/橘红茶

苏叶茶/核桃茶/清咽茶

肺炎

玉蝴蝶花茶/三根清肺茶/桂花茶

腹泻

咸丰草茶/石榴山楂茶/三花陈皮茶

贫血

黄芪丹参茶/当归补血茶/木耳红枣饮

痛经

益母草茶/镇痛香草茶/姜枣通经茶

川芎乌龙茶/益母玄胡茶/鼠尾草调养茶

红枣蜂蜜茶/党参红枣茶/松仁核桃茶

早泄

淫羊藿茶/人参壮阳茶/五子强壮茶

附录 专家教你识茶善饮的秘诀

01 中国茶的分类

02 茶叶储存的小窍门

03 茶叶的七大神奇妙用

04 茶点与茶饮的搭配

05 科学合理地饮茶

06 饮茶的禁忌

背白

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