营养师推荐的养胃食谱139例电子书

01　滋补养胃汤羹粥

木瓜鲩鱼尾汤

清晨养胃汤

腐竹银杏猪肚汤

桂圆松子仁汤

蘑菇瘦肉汤

红薯芥菜汤

笋菇素鸡酸菜汤

胡萝卜荸荠汤

紫菜南瓜汤

牛肉杂菜汤

桂花板栗羹

消食健脾粥

健脾消食蛋羹

八宝粥

早晚养胃粥

荸荠冰糖藕羹

鸭粥

桂圆莲子粥

红枣糯米粥

02　家常养胃菜

红枣炖兔肉

板栗爆双脆

老佛爷红烧肉

木瓜猪肉炖花生

彩色四季豆

宫保鸡丁

清炖鲫鱼

洋葱煎蛋

香菇豆角

木耳炒肉片

胡萝卜炖牛肉

脆椒炒藕丝

双菇拌鸡丝

三鲜菠菜

百合蒸鳗鱼

凉拌茼蒿

03　其他养胃美食

桑葚三明治

姜汁蜜

鸡子羊肉面

土豆莲藕汁

蜜糖红茶

养胃汤羹粥

番茄蛋花汤

砂仁羊肉汤

紫苏生姜红枣汤

怀莲汤

沙锅鱼

萝卜丝鲫鱼汤

鹌鹑汤

萝卜牛肉汤

鲤鱼冬瓜汤

无花果瘦肉汤

仙人掌猪肚汤

桂枣山药汤

萝卜羊肉汤

胡椒猪肚汤

丝瓜瘦肉汤

胡椒萝卜汤

木耳腰片汤

滑子菇芥菜汤

鸡蓉奶油羹

小米栗子粥

大蒜糯米粥

莲子百合糯米粥

白扁豆粥

香菇粥

佛手粥

猪脾粥

山药百合红枣粥

粟米糊

独脚金鲫鱼粥

田鸡玉米粥

鳝鱼粥

炒扁豆怀山粥

甘松粥

牛奶粥

双翠香油粥

花生红枣蛋糊粥

冬瓜鲜味粥

养胃粥

黄花鱼骨粥

姜韭牛奶羹

羊肉胡萝卜粥

牛肉粥

鹌鹑杏仁粥

杂米粥

核桃芝麻粥

南瓜小米粥

养胃菜

板栗烧仔鸡

炒猪肚

蒜酱豇豆

板栗烧牛尾

金钩挂银条

牛奶番茄

丁香野鸭

砂仁黄芪猪肚

虫草百合炖鸭

蘑菇银耳炖豆腐

虾肉黄瓜片

拌鱼片

番茄炒肉片

麻酱萝卜

板栗娃娃菜

芡实煲老鸭

咖喱鸡翅

萝卜拌黄瓜

板栗烧蹄筋

番茄炒豆腐

梅菜扣肉

八宝滋补鸡煲

葱烧牛蹄筋

莼菜鱼丸汤

凉拌山药丝

黄瓜酿肉

葱油薯块

茄子炒牛肉

糖水鹌鹑蛋

香拌胡萝卜

仔姜肚片

番茄烧豆腐

其他美食

怀山蜂蜜煎

甘蔗生姜汁

陈皮牛肉汁

清炖鸡汁

豆米糕

橙子蜂蜜饮

附录：怎样养护自己的胃