最新畅销育儿食谱书大合集（爸妈：专家告诉你怎么吃孩子才长得好）电子书

专家推荐的宝宝常见病护理餐158例

Chapter 01　小儿感冒

香菜绿豆芽

熘绿豆芽

姜汁葱花炒鸡蛋

清热荷叶粥

香梨去热粥

薄荷牛蒡子粥

葱白粥

萝卜生姜汁

黄瓜豆腐汤

豆腐葱花汤

白菜绿豆汤

香菜黄豆汤

西瓜茶

生姜核桃杏仁汤

苹果油菜汁

Chapter 02　小儿咳嗽

川贝炖母鸭肉

山楂银花饮

荸荠百合羹

梨藕二汁饮

核桃生姜饮

芦根粥

蒲公英粥

百合银耳粥

猪肺薏米粥

橘皮粥

丝瓜粥

Chapter 03　小儿肺炎

南瓜蜜百合

党参百合粥

柿饼粥

番茄糯米粥

莲子绿豆粥

荷叶冬瓜汤

萝卜排骨汤

桑叶薄竹饮

煎丝瓜饮

牛蒡根消炎饮

清热西瓜皮水

Chapter 04　小儿哮喘

肉末炒豆芽

凉拌三鲜

糖渍海带丝

红枣白果

绿豆炖老鸡

蒸柚子鸡

蒸南瓜

红枣大米粥

牛奶白菜汤

蔬菜汁

红枣泥

萝卜橄榄汁

苦瓜汁

空心菜萝卜汁

银耳雪梨冰糖水

Chapter 05　小儿厌食症

糯米莲子糕

消食脆饼

锅巴健脾散

扁豆枣肉糕

麦芽山楂糕

香菇鸡肉羹

菠菜托鸡蛋

香煎南瓜

清汤虾仁

北沙参甘蔗汁

鸭肫山药薏米粥

山药汤圆

鲤鱼豆豉汤

杏仁芝麻粥

红薯木耳粥

红枣花生粥

粟米花生粥

黑豆红枣鲤鱼煲

蛤肉木耳煮豆腐

猪肝黄豆煲

山楂水

海蜇荸荠汤

葡萄番茄汁

Chapter 06　小儿腹泻

莲子猪肚

酱烧四季豆

胡萝卜泥

胡萝卜烩豆角

番茄虾仁

丝瓜花炒鸡蛋

莲藕粥

栗子山药姜枣粥

莲子锅巴粥

荔枝莲子山药粥

扁豆瘦肉汤

Chapter 07　小儿便秘

烤椰汁软糕

芝麻杏仁糊

蜜奶芝麻羹

莲子豆腐汤

核桃银耳汤

首乌蜂蜜饮

莴笋橘子汁

银耳橙汁

菠菜粥

果仁橘皮粥

莲藕大米粥

Chapter 08　小儿遗尿症

白果羊肉粥

山药虾仁粥

鲫鱼糯米粥

核桃鸡米

莲子红枣汤

山药炖肚黑枣汤

红豆汤

鲜藕茅根汁

玉米须饮

韭菜蛋面饼

黑豆糯米饭

Chapter 09　小儿流行性腮腺炎

炒苋菜

凉拌豆苗

蜜汁胡萝卜

清煮嫩豆腐

芹菜牛肉丝

鳕鱼片

香菇黄花菜汤

橘姜鲫鱼汤

冬瓜蛋花汤

芹菜叶蛋羹

香菇养生饭

虾仁青豆饭

雪梨山楂粥

百合粥

黄花菜粥

附录　宝宝常见病的科学护理经

营养师推荐的补钙食谱139例

1　蔬菜补钙

冬笋烧排骨

香芹牛肉丝

西蓝花炒猴头菇

菜花虾仁

芦笋拌海带

排骨煲莲藕

冬瓜蚌肉汤

雪菜冬笋

青豆炒红椒

2　水产补钙

芦荟蒸鱼片

清蒸小龙虾

高汤青榄煮螺肉

清蒸武昌鱼

蟹黄扒菜心

紫苏炒田螺

虾子烧墨鱼

补钙鱼丸子

白灼竹节虾

五彩虾仁

紫菜牛肉卷

3　菌豆补钙

焖香菇

金针菇萝卜汤

香菇炒笋片

豇豆炒豆腐干

野山菌烩鸡肾

蘑菇烧腐竹

海带瘦肉煮黄豆

鱼香青豆

脆炒豌豆苗

酱烧鲜蘑

葱油豆腐

4　蛋奶补钙

鸡蛋炒河虾

番茄炒蛋

平菇炒鸡蛋

青椒蛋饼

椿芽炒蛋

圣女果酸奶汁

红豆炖奶

牛奶枇杷炖乌鸡

乳香芋头

牛奶鲜莲银耳盅

蔬菜补钙

姜汁菠菜

海米烧春笋

土豆芦笋汤

韭黄炒蛏肉

柴把冬笋

炒金针菇

炒双冬

干煸四季豆

百合炒西蓝花

姜丝炒毛豆

三丝芹菜

鸡汤娃娃菜

火腿油菜

烧椒拌笋

五香芹菜

芹菜炒百合

蒜蓉雪里红

素炒黄豆芽

荠菜冬笋

双冬肉丝

荠菜香菜苹果汁

肉蓉菠菜汤

芹菜叶面饼

生菜馅心卷

水产补钙

草鱼豆腐

鱼片蒸蛋

葱辣鱼条

香焖鲤鱼

家常草鱼片

酸菜鱼

葱辣鱼头

豆腐烧泥鳅

芹菜鳝丝

煎炸黄花鱼

泡豇豆鱼丁

煲仔鱼丸

山药炒虾仁

百合炒虾仁

嫩蛋虾仁

姜葱田螺

臊子海参

烤小黄鱼

炸带鱼

干贝冬瓜条

炒全蟹

泡椒鲜贝

双味扇贝

干贝冬瓜

黄豆海带丝

洋葱炒蟹

菌豆补钙

牛肝菌熘鸡片

羊肚菌炖乳鸽

香菇炖鸡

冬笋炒花菇

干烧青头菌

草菇丝瓜

脆皮鸡腿菇

炝双耳

红油木耳

毛豆豆腐羹

肉焖青豆

白菜豆腐卷

黄豆焖牛肉

黄豆煲大骨

海米烧豆腐

全蟹烧豆腐

烧豆腐丸子

水煮豆腐

榨菜拌豆皮

榨菜肉丝蒸豆腐

肉片豆花

西米银耳羹

蛋奶补钙

韭菜炒鸡蛋

芙蓉鹌鹑蛋

银鱼煎蛋

荠菜摊鸡蛋

辣椒炒鸡蛋

臊子蒸蛋

鸳鸯鹌鹑蛋

剁椒芹叶鸡蛋

苦瓜咸鸭蛋

木耳炒鸡蛋

皮蛋粥

牛奶爆豆腐

鱼肚奶汤

炒鲜牛奶

花生炸鲜奶

鸡丁牛奶

蛋奶虾仁

奶乳鱼卷

附录：轻松补钙，健康一生

专家推荐的4～6岁宝宝营养食谱158例

前言　4～6岁聪明宝宝科学喂养经

Chapter 01　健脑益智食谱

腰果虾仁

五香豆腐丝

蒜泥蚕豆

腐竹烧肉

木耳清蒸鲫鱼

葱烧小黄鱼

鱼丝烩玉米

酸甜鱼

芝麻肉丝

黄瓜里脊

红枣排骨

百合猪蹄

松仁猪心

红烧羊肉

首乌炖鸡

芝麻香兔

桃仁芹菜

青鱼划水

奶汁番茄

素炒青椒

三色豆腐

干煎牡蛎

玉米鸡丝

牛奶炖猪蹄

核桃花生牛奶羹

双豆百合粥

莲子山药紫米粥

红枣菊花粥

银耳鸽蛋糊

山药胡萝卜排骨汤

黄豆芽排骨豆腐汤

鱼头补脑汤

蛤蜊蛋汤

田园菠萝炒饭

南瓜百合蒸饭

蜜汁八宝饭

松仁什锦饭

花生糖三角

香菇烧肉面

小黄瓜虾仁龙须面

牛肉炒面

Chapter 02　补钙助长食谱

炒三丝

三味蒸蛋

虾酱鸡肉豆腐

羊肉冬笋粥

玛瑙豆腐

凉拌海蜇黄瓜丝

香椿芽拌豆腐

糖醋嫩藕片

鲜蘑核桃仁

上汤娃娃菜

糖醋红曲排骨

清蒸对虾

清炒蟹

牛奶蛋黄青菜糊

牛奶土豆泥

鱼片蒸蛋

肝菜蛋汤

淡菜瘦肉粥

虾仁青豆饭

牡蛎南瓜羹

木耳炒瘦肉

蚕豆炖牛肉

滑蛋牛肉

香菇烧豆腐

胡萝卜羊肉丝

清蒸鲜鱼

肉丝炒甜椒

里脊虾皮菜花

白菜柚子汤

山药菠菜汤

黑芝麻小米粥

黄豆南瓜粥

牛奶燕麦粥

猪肉干贝粥

玉米山药粥

椰香糯米糍

红豆沙

天使核桃蛋糕

Chapter 03　营养均衡食谱

肉末番茄

肉丁西蓝花

茄汁豌豆炒饭

黑木耳煲猪腿肉

拌海带

鲜拌莴笋

糖醋青椒

鸡肉炒藕丝

韭菜炒羊肝

玉米笋炒芥蓝菜

八宝鸭

白菜狮子头

三色山药

圆白菜炒香肠

糖醋排骨

爆香腰花

青椒炒猪肝

蒜薹炒羊肉

鸡肉豌豆

番茄酱鸡翅

茭白炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋

干烧鲤鱼

番茄大虾

蟹肉烧豆腐

菊花茄子

冻豆腐炖海带

胡萝卜牛肉汤

荠菜荸荠汤

高粱米粥

山楂神曲粥

鸡金陈皮粥

莲子山药粥

红枣羊骨糯米粥

紫米红豆粥

花生酱燕麦粥

桂圆木耳红枣羹

橘子柠檬酸奶

蔬菜煎饼

海鲜山药饼

糯米馒头

翡翠包

芝麻包

鲜虾烧卖

牛肉萝卜水饺

素什锦炒饭