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前言
一 坚信人生一定精彩
1.为人生确立明确的奋斗目标
2.目标是指引成功的旗帜
3.人生的总目标宜远大而明确
4.目标权变：及时地调整自己的目标
5.不断地制定后续目标
6.眼睛望着远处，才会跳得更远
7.认定奋斗方向，就一定会达到成功的彼岸
8.敢于梦想也是人生的一种能力
9.要做就立刻去做，千万莫拖延
10.最重要的是把握住现在
二 困难根本不算什么
1.逆境不是我们的仇敌
2.人生的强者都是从逆境中出来
3.走过去，前面是片蓝天
4.在心中铸造一个坚强的意志
5.坚韧的意志可开启宝库之锁
6.用坚强的意志力做赢家
7.咬紧牙，奇迹就会发生
8.凡事都必须全力以赴
9.扔掉别人拐杖，迈动自己双脚
10.你不怕麻烦，麻烦就怕你
11.挺起身来障碍就挡不住
12.用乐观在荆棘中开辟新路
三 大声为自己喝彩
1.痛快地扔掉“情绪包袱”
2.把烦闷驱逐出自己的心胸
3.用幽默来装饰自己的生活
4.欢乐其实无处不在
5.不断地为自己鼓鼓掌
6.让一切烦恼随它去吧
7.做一个懂得生活的玩家
四 你生来就是赢家
1.不要给自己留个退路
2.坚定不移的信心能够移山
3.另起一行你就是第一
4.在绝望之中奋斗崛起
5.有时痛苦也孕育着希望
6.不要为逆境所挫
7.你生来就是赢家
8.主动地淌向激流
9.把自己看成是第一流的人物
10.在屡屡失败中始终不放弃
11.让自己学会走“钢丝”
五 不要说自己没机会
1.相信自己能够成功，往往就能成功
2.选择积极的信息，养成积极的心态
3.热忱的态度比专门的知识更重要
4.成就的大小永远不会超出信心的大小
5.努力摆脱缠绕自己的忧虑
6.不要对自己和别人说“我没有机会”
7.把烦恼写在纸上，不要搁在心上
8.如果你想赢，结果就能赢
9.不要浪费你的储能与活力
10.把光线放进去，黑暗自然会逃走
11.保持平常心，少一些躁动不安
六 不停地给自己充电
1.把学习作为人生的第一选择
2.不断地给自己充电扩张人生资本
3.越有成就的越肯学习
4.成功必须不断地学习实践
5.开发自己的学习潜能
6.要善于开辟学习途径
7.养成良好的自学方式
8.用闲暇时间换来宝贵的知识
9.善于在实践中不断地学习
10.提高注意力进行有效地学习
11.通过学习提高智能水平
七 健康是生命的最大能源
1.健康是人生第一要务
2.健康是最重要的财富
3.拥有健康才可能拥有成功
4.只有健康才能愉悦和成功
5.心理健康可使人幸福长寿
6.强身健体，构筑抵御疾病的盾牌
7.制定并实施身心健康计划
8.运动因地制宜，才能保证健康
9.均衡营养创造最佳健康
10.享受阳光的健康关怀
11.摈弃一切折损健康的东西
12.幽默是健康生活的调味剂
13.不良的生活方式是健康的杀手
14.注意“疲劳综合症”的防范
15.失眠对人的健康构成严重威胁
16.注意“电脑综合症”对身心的危害
17.驱逐健康的无形杀手——不良情绪
18.精神因素：中年人的健康大敌
19.抑郁症患者怎样进行自我调适治疗
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