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教你学中长跑
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教你学中长跑电子书

田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，包括田径健身运动和田径竞技运动。

售       价：¥

3180人正在读 | 0人评论 8.3

作       者：冯志远

出  版  社：辽海出版社

出版时间：2010-04-01

字       数：5.8万

所属分类： 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，包括田径健身运动和田径竞技运动。
目录展开

前言

第一章　跑步运动概述

跑步的益处

体适能

跑步竞赛的种类

跑步的心理准备

跑步的装备

训练计划的制定

第二章　中长跑运动技术

中长跑步技术要素

中长跑步训练技术

800米中长跑

1000米中长跑

1500米中长跑

3000米中长跑

10000米跑

万米长跑训练计划

第三章　马拉松运动技术

马拉松的由来

马拉松的前期准备

马拉松的训练方法

马拉松的赛前准备

跑步中常见伤痛问题

马拉松比赛规则

第四章　跑步运动规则

短跑及中、长跑

分轮和分组

跑道规则

起跑

获胜

接力赛

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