万本电子书0元读

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每满80减40 静坐: 流传千年的健身长寿秘法
静坐: 流传千年的健身长寿秘法
舒建臣
¥24.50
静坐是中华民族的一份宝贵的遗产,为了普及这门科学知识,让静坐锻炼之法较易于为人们学习掌握,以便在我国人民中很好地展起来,我们在学习、继承、总结古今有关静坐气功养生理论知识、学术经验的基础编成本书,书中阐述静坐发展史、静坐的特及其临床意义、静坐的作用原理及静坐养生理论,还介绍静坐练功的经验,总结有关静坐锻炼的基本原则、要领,较为易于学习掌握的静坐功种功法,解决纠正和防止练功出偏差的问题,静坐的应用等等,从理论上加以分析、说明,以便广大读者对静坐有所认识,并掌握静坐气功锻炼方法,尽快学好练好静坐。 
每满80减40 武术内功修炼与实践
武术内功修炼与实践
舒建臣
¥19.20
武术内功,是在武术运动中,采用以意领气,以气运身,以身发力为基本锻炼手段的一种内外兼修的方法。它的目的在于锻炼人体运动时,意、气、劲、形四者一动俱动、一到俱到、一止俱止的能力。通过武术内功锻炼,可以使人获得内壮外勇、内外合一,以及激发人体潜能的功效。   内功的锻炼形式,分为静功和动功两类。静功,以桩功练习为主,其包括有坐功和卧功;动功是以肢体导引为主。武术内功既是练内培本的武技筑基功夫,也是健身强体和延年益寿的养生功夫。近年来,武术家和气功养生家们将武术内功及其他武术养气、练气、用气的功法作为中国武术气功五大流派之一,并称为“武术气功”。   本书从各个方面剖析武术内功的原理和行功原则,不但内容丰富,还具有一定的学术价值。作者以中医的经络、气化理论融合为一,将武术内功深浅出,使武术修习者可以把这些原则广泛地运用于武术武道修习、内功修习或其他运动,从而收到相应的效益和帮助。
每满80减40 太极拳套路完全图解:陈氏56式、杨氏24式和普及48式(视频学习版)
太极拳套路完全图解:陈氏56式、杨氏24式和普及48式(视频学习版)
灌木体育编辑组 编著
¥17.43
太极拳套路完全图解 讲解了陈氏、杨氏以及其他流派太极拳的发展和特,着以真人示范图结合详细步骤说明的形式,分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳行了讲解。此外,书中提供了在线学习视频,帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此,不论是太极拳初学者还是想集各流派所长的太极拳专业人士,都可以从中获得提高自身练习水平的知识。
每满80减40 不跑会死:中国跑步指南
不跑会死:中国跑步指南
宋歌
¥0.99
  本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内知名、会员数多的跑步门户网站之一――《跑步圣经网》创始人李福仁(后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。   本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,*能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
每满80减40 我的气功纪实
我的气功纪实
沈善增
¥2.99
这是一本迄今为止*的气功书。作者是个专业作家,长期来对气功抱有偏见,转眼间却成了上海文坛有名的“气功师”。他给不少亲朋好友治愈了重症难症,又发明了一套授功的方法,还制造出许多令人不可思议的现象。本书详尽被露了这一转变的内幕。所记皆亲身经历,真人真事,全用真名实姓,表现真情实感,确凿可靠。文笔幽默,描写生动,议论风生,见解独到。作者老老实实地写来,却仍不断使人感到扑朔迷离,也许换一种眼光,世界就是这副面目?如果神秘事物是个客观存在,朋友,你是规避拒绝,还是平和地正视,大胆地进入?
每满80减40 无伤痛跑步
无伤痛跑步
冉令军
¥40.60
跑步**的境界,是可以无伤痛跑到老。《无伤痛跑步》详细地介绍了跑步过程中遇到的损伤与康复方法,全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的跑步损伤预防与康复方法。 《无伤痛跑步》共分为五章,涵盖了了解身体、身体评估、运动过度、运动疲劳、运动猝死、跑步膝、跟腱炎、髂胫束摩擦综合征、足底筋膜炎、肌肉拉伤等内容。根据不同的损伤部分,详细阐述了损伤发生的机制、预防与康复手法,目的是让广大跑步者了解跑步损伤,积极预防运动损伤,达到健康跑步的目的。 《无伤痛跑步》图文并茂,秉承了身体理论知识与康复方法相结合的特,从技术、基础理论以及康复手法三个角度帮助读者掌握跑步损伤预防与康复方法。其内容简单易懂、结构清晰、实用性强、康复方法经典,适合于跑步爱好者、健步走者、徒步者、大中院校师生及健身培训人员使用,同时也是健身爱好者的参考书。
每满80减40 大成传习录
大成传习录
于鸿坤
¥12.00
内容简介    作为大成拳传人,作者长期习悟拳学、研习国学,深切体会到立禅站桩是实证传统文化与拳学真谛的无上妙法,是以身正心、以心印物、以物用心的修炼法门,是拳学的根本和真髓,习武之人可以藉此挖掘生命潜能、唤醒良知良能。本书是作者的弟子们根据其1997~2012年间的拳学、心学、立禅等内容的讲授录音整理而成,全书重在心经传授,认为拳学之道即生命之道、人生之道、自然之道;大成是整体的生生不息、不断不住,其要在革新人类习气之流失,而复其本然之善,全齐性德之真,方是成己成物,尽己之性,尽人之性。
每满80减40 中国形意拳三体式桩功
中国形意拳三体式桩功
李湘山 (著)
¥10.90
作者结合自己对形意拳数十年浸淫学习的心得与感悟,融数位形意拳名家言传身教之秘诀编成此书,对三体势桩功的要领作了详细论述,包括身体各部位的动作要诀、站桩时所产生的各种劲意、贯气、养生功效,并对形意拳“六艺”模仿各种凶禽猛兽的猎食神态技巧与站三体势桩功时的神意贯通行了通俗的诠释。
每满80减40 截拳道之道(全球首次授权中文版,永不过时的截拳道理论经典,深度揭示《李小龙技击法》的精神内核。)
截拳道之道(全球首次授权中文版,永不过时的截拳道理论经典,深度揭示《李小龙技击法》的精神内核。)
李小龙
¥40.80
《截拳道之道》是由李小龙遗孀琳达女士和武术理论作家吉尔伯特·约翰逊根据李小龙亲笔手稿整理而成,意在将一代武学宗师李小龙毕生的思想火花,以一种有凝聚力的方式汇集在一起。   《截拳道之道》是一部匠心独运的截拳道宝典,也是一本难以被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解,只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何牢不可破的疆界,不作任何非黑即白的结论,正恰如其分地体现了李小龙的武学精神——截拳道是没有终的,想知道怎样做,你要自己寻找答案。也正因如此,它才能保持恒久的生命力,被一代又一代截拳道习练者奉为经典。本书出版后立即风靡全球,被译成九种文字畅销世界各地。迄今为止,它已经影响了几代武术家和武术爱好者,协助他们追求更深层次的自我实现之路。
每满80减40 陈氏世传太极拳术
陈氏世传太极拳术
陈子明
¥8.75
陈子明编著的《陈氏世传太极拳术》与陈鑫所著《陈式太极拳图说》可视为姊妹篇,是迄今为止早正式出版的关于陈氏太极拳的著作,堪称武术文物。《陈氏世传太极拳术》主要内容有:陈氏太极拳基本拳理、套路、功法,拳谱歌诀,养生、技击要略,等等。经常练习可以强身健体。
每满80减40 MMA综合格斗入门教程(全彩图解视频学习版)
MMA综合格斗入门教程(全彩图解视频学习版)
刘文擘 编著
¥46.80
MMA综合格斗门教程 由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力造。本书从综合格斗的基础知识手,涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等,然后重讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空、摔法、地面技术等基本的格斗技术,以及假动作战术和应对不同类型选手法的常用战术,并提供了可以运用到实战中的训练方法,以帮助综合格斗教练员系统地执教,帮助综合格斗初学 者门。
每满80减40 山西洪洞通背拳
山西洪洞通背拳
李果锁
¥4.40
《山西洪洞通背拳》主要内容包括:一、拳术简介。主要对洪洞通背拳的技术体系、基本拳理与要求进行了介绍;二、该拳系当中的优秀套路;三、该拳系中的核心技法与用法;四、从古流传至今的一些拳诀。
每满80减40 打造格斗的肌肉
打造格斗的肌肉
张付
¥32.90
《造格斗的肌肉》是涵盖格斗专项体能训练动作相当齐全的一部训练手册,也是率先将格斗专项力量、体能、功能性训练与肌肉塑型训练相结合的实用训练手册。 《造格斗的肌肉》共分12章,主要内容包括预备知识、热身与再生训练、基础力量、造腿部肌群、造背部肌群、造胸部肌群、造核心肌群、造肩部肌群、造手臂肌群、造颈部肌群、造格斗的整体发力能力、造格斗的专项体能。 本书内容既可以用于塑造肌肉体型,又可以用于提升格斗技、摔投技、寝技的攻威力。
每满80减40 李小龙基本中国拳法:自卫的哲学艺术(全球首次中文授权,功夫大师李小龙倾囊分享中国拳法的训练方式与格斗技巧。)
李小龙基本中国拳法:自卫的哲学艺术(全球首次中文授权,功夫大师李小龙倾囊分享中国拳法的训练方式与格斗技巧。)
李小龙,BRUCELEE
¥19.20
本书是介绍中国基本拳法的经典著作。书中功夫大师李小龙对中国功夫的基本姿势、腿法训练、行动要领行了精到独特的介绍,并以亲身经验分享了中国拳法的训练方式和格斗技巧,也对中国功夫的历史和阴阳哲理行了引人深思的论述。本书包含李小龙亲自模拟展示的各类实战场景,丰富的照片以及李小龙亲笔注释,为李小龙的读者、武术爱好者、收藏家完美地呈现出李小龙*纯粹的功夫世界。
每满80减40 马拉松训练宝典
马拉松训练宝典
(美) 巴特·亚索(Bart Yasso),安比·伯富特(Amby Burfoot),詹妮弗·范·艾伦(Jennifer Van Allen) 等
¥17.50
只要有足够的勇气和决心,每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的*持久的好处,要远远超过终线上所能记录下的任何成绩。 这本训练宝典凝结了《跑者世界》众编辑的看家建议,且包罗万象——“亚索800”发明者巴特亚索与波士顿马拉松冠军安比伯富特等专家建议、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种锻练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩,《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。
每满80减40 李小龙技击法(风靡全球30年,唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典;一代功夫之王毕生心血之作。)
李小龙技击法(风靡全球30年,唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典;一代功夫之王毕生心血之作。)
李小龙
¥19.99
  本书是一代功夫之王李小龙的存世遗稿,由李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志创始人水户上原整理而成,凝聚了李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分,从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系,可谓当今世界上经典、权威的截拳道专著和训练教材。   本书中介绍的技法动作皆配有世面上极为罕见李小龙真人示范照片,让读者在阅读时如获李小龙亲身指导。本书自1977年首版以来,在武术爱好者中好评如潮,一直被公认为含金量的李小龙武学名著。此次的全新完整版采用先的数码修复技术完美解决了老照片清晰度不高的问题,完整地再现了宗师李小龙搏中的英姿。
每满80减40 教你学拳击
教你学拳击
冯志远
¥2.00
体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富,种类繁多,主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。
每满80减40 24式太极拳连环图谱
24式太极拳连环图谱
邱慧芳
¥4.99
本书能成为你的良师益友。 它是一本可以随身携带、随时可以参考的连环画册,由世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳指导,权威准确。整本书以图谱形式出现,动作连贯,清晰明了,像一本“小人书”,轻便易携带,是公园晨练必带画册。而且,赠品丰富,性价比高。赠送了邱慧芳老师指导光盘,光盘质量高,画面清晰,内容不仅有整套拳法的连贯动作,还有易错动作的点评,更有分解动作的指导心得。还赠送了大挂图,可挂在墙上,打拳时可随时参照。 师傅领进门,修行在个人。太极拳练习需要坚持,需要时刻感应自己的身心变化,不断探索学习。
每满80减40 杨式太极拳国家标准竞赛套路四十式
杨式太极拳国家标准竞赛套路四十式
宋玉鹏
¥9.15
  太极拳流派中又以杨式太极拳流传广,其开创宗师乃是清朝同治、光绪年间的武学大师杨露禅,人称“杨无敌”。新中国建立后,为弘扬文化传统,国家体委组织专家研究整编了杨式太极拳套路,按照简练明确、形神兼备、易学易练的原则,得以形成杨式太极拳国家标准竞赛套路40式。    《杨式太极拳国家标准竞赛套路四十式》严格参照多年的教学一线实践经验萄写,各招各式都有精当的分解,亦有准确而易懂的图文解说,同时还包括了动作要点、注意事项、攻防含义等学习知识,使读者易于掌握,是太极拳习练者的教材,勤加练习,拳艺必有精进。
每满80减40 零基础学习吴式方架太极拳(第2版)
零基础学习吴式方架太极拳(第2版)
吴维叔
¥26.99
吴式方架太极拳,是吴式太极拳创始人吴鉴泉长子吴公仪先生在吴式太极拳圆架基础上逐步修订并创立的。吴式太极拳以柔化著称,动作轻松自然,连续不断,拳式小巧灵活。拳架由展而紧凑,紧凑中不显拘谨;推手动作严密、细腻,守静而不妄动。 《零基础学习吴式方架太极拳(第2版)》是作者吴维叔练功习武近70年的精诚之作。全书从吴式方架太极拳的理论着手,详细介绍了方架太极拳的源流、特及习练套路,并深度剖析了方架太极拳的技法特、练习方法等。其中对吴式方架太极拳拳架动作及套路的说明,更是通过文字、照片、动作演练光盘三个部分来互相补充,互相弥补不足。作为初学者的门阶梯,它可以使广大读者较快、较好、较易地学会这套拳,并能引导修习者逐渐歩太极拳的圆融精妙的境界,达到修身养性的目的,从而将吴式方架太极拳发扬光大。
每满80减40 健美操入门学习指南
健美操入门学习指南
张小春,赵永才
¥2.99
健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作,具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等多种价值。1983年,美国举行了首届健美操比赛,1984年,首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功,健美操运动在世界各地全面兴起。1987年,北京举办了首届全国健美操邀请赛,随后几年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年,邀请赛改名为全国锦标赛,成为每年举办的传统赛事。由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行,加之健美操运动场地运用集中的特点,健美操项目受到越来越多的人的青睐。
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