传统武术套路完全图解:八段锦、五禽戏、48式太极拳及42式太极剑电子书

免责声明

内容提要

第一章 起源与发展

八段锦

五禽戏

太极拳

太极剑

第二章 八段锦

预备式

第一式 两手托天理三焦

第二式 左右开弓似射雕

第三式 调理脾胃须单举

第四式 五劳七伤往后瞧

第五式 摇头摆尾去心火

第六式 两手攀足固肾腰

第七式 攒拳怒目增气力

第八式 背后七颠百病消

第三章 五禽戏

预备式

第一式 虎戏之坐洞运爪

第二式 虎戏之虎卧山洞

调息式

第三式 鹿戏之梅鹿伸腰

第四式 鹿戏之转颈运闾

调息式

第五式 熊戏之黑熊探爪

第六式 熊戏之笨熊晃体

调息式

第七式 猿戏之白猿欢跳

第八式 猿戏之白猿转身

调息式

第九式 鸟戏之飞鹤展翅

第十式 鸟戏之群鹤净身

第十一式 鸟戏之白鹤飞翔

第十二式 引气归元

第十三式 收势

第四章 48式太极拳

起势

第一式 白鹤亮翅

第二式 左搂膝拗步

第三式 左单鞭

第四式 左琵琶势

第五式 捋挤势

第六式 左搬拦捶

第七式 左掤捋挤按

第八式 斜身靠

第九式 肘底捶

第十式 倒卷肱

第十一式 转身推掌

第十二式 右琵琶势

第十三式 搂膝栽捶

第十四式 白蛇吐信

第十五式 拍脚伏虎

第十六式 左撇身捶

第十七式 穿拳下势

第十八式 独立撑掌

第十九式 右单鞭

第二十式 右云手

第二十一式 右左分鬃

第二十二式 高探马

第二十三式 右蹬脚

第二十四式 双峰贯耳

第二十五式 左蹬脚

第二十六式 掩手撩掌

第二十七式 海底针

第二十八式 闪通臂

第二十九式 左右分脚

第三十式 搂膝拗步

第三十一式 上步擒打

第三十二式 如封似闭

第三十三式 左云手

第三十四式 右撇身捶

第三十五式 左右穿梭

第三十六式 退步穿掌

第三十七式 虚步压掌

第三十八式 独立托掌

第三十九式 马步靠

第四十式 转身大捋

第四十一式 撩掌下势

第四十二式 上步七星

第四十三式 独立跨虎

第四十四式 转身摆莲

第四十五式 弯弓射虎

第四十六式 右搬拦捶

第四十七式 右掤捋挤按

第四十八式 十字手

收势

第五章 42式太极剑

第一式 起势

第二式 并步点剑

第三式 弓步削剑

第四式 提膝劈剑

第五式 左弓步拦剑

第六式 左虚步撩

第七式 右弓步撩

第八式 提膝捧剑

第九式 蹬脚前刺

第十式 跳步平刺

第十一式 转身下刺

第十二式 弓步平斩

第十三式 弓步崩剑

第十四式 歇步压剑

第十五式 进步绞剑

第十六式 提膝上刺

第十七式 虚步下截

第十八式 右左平带

第十九式 弓步劈剑

第二十式 丁步托剑

第二十一式 分脚后点

第二十二式 仆步穿剑

第二十三式 蹬脚架剑

第二十四式 提膝点剑

第二十五式 仆步横扫

第二十六式 弓步下截

第二十七式 弓步下刺

第二十八式 右左云抹

第二十九式 右弓步劈剑

第三十式 后举腿架剑

第三十一式 丁步点剑

第三十二式 马步推剑

第三十三式 独立上托

第三十四式 挂剑前点

第三十五式 歇步崩剑

第三十六式 弓步反刺

第三十七式 转身下刺

第三十八式 提膝提剑

第三十九式 行步穿剑

第四十式 摆腿架剑

第四十一式 弓步直刺

第四十二式 收势