国家拳队教练专业写作 近90种动作技术 详细图解 附赠演示视频=零基础小白的保姆级门教程 夯实基础：基本姿势与动作技术 ·基本姿势 ·基本拳法 ·基本步法 ·基本防守 ·攻技术 ·迎技术 ·反技术 技术阶：组合技术 ·防守后反与攻技术 ·防守后反与对攻 训练强化：辅助训练 ·手靶训练 ·沙袋训练 ·空气阻力皮筋训练
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6.4
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内容提要
作者介绍
第1章 基本姿势与动作技术
1.1 基本姿势
1.2 基本拳法
1.3 基本步法
1.4 基本防守
第2章 进攻、迎击与反击技术
2.1 进攻技术
2.2 迎击技术
2.3 反击技术
第3章 组合技术
3.1 防守后反击与进攻技术
3.2 防守后反击与对攻
第4章 辅助训练
4.1 常用器械
4.2 手靶训练
4.3 沙袋训练
4.4 空气阻力皮筋训练
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