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前言
第一章 了解高血压
血压是怎么回事
高血压：都是生活习惯惹的祸
血压终究升高了
学会判断血压是否真高了
第二章 避免危害，关注细节
高血压危害知多少
自测血压好处多
防治高血压，关注生活细节
第三章 西医、中医如何降血压
血压控制目标因人不同
西药如何降血压
中药降压方法多
第四章 全身血管动起来
运动为啥能降压
如此运动能降压
运动注意事项
个性化运动任你挑
推荐运动项目
另类运动降血压
第五章 会吃也能降血压
这样吃才能稳血压
高血压患者不能缺少的营养素
食物降压效果好
食物巧搭助降压
第六章 坚持按摩降血压
按摩知识掌握好
按摩穴位降血压
其他按摩方法
中药泡脚按摩有助降血压
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