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别再为小事抓狂:青春篇电子书

  ◆从此掌握自己的情绪,内心变得安静而有力。轻松面对恋爱、升学、工作、心态调整等各方面的小问题,你的青春会有不一样的精彩!   ◆***心灵导师理查德 卡尔森博士,畅销经典15周年全新改版!   ◆美国青年人手一本的成长圣经,读一遍告别浮躁,读两遍受益终生!连续两年《今日美国》畅销榜**名,盘踞《纽约时报》畅销榜长达101周。   ◆本书出版十多年来,一直深刻影响着美国年轻人,每10个年轻人中就有7个将本书放在包里或枕边,以便随时阅读,随时提醒自己不要为小事抓狂,堪称千万年轻人的心灵读物。

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作       者:(美)理查德·卡尔森

出  版  社:江苏文艺出版社

出版时间:2014-02-01

字       数:10.6万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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为小事抓狂,每一天都频繁在我们身上发生,却很少被我们注意到。 在成长中,谁都想快一独立,快一成功,快一过上自己想要的生活。然而,现实与理想的差距,却总让我们抓狂不已,抱怨多多,又始终原地转。你手上的这本书,正是专门解决这一问题的心灵经典。 书中提供了100个瞬间见效的不抓狂技巧,帮助你调整情绪、掌握情绪,从此轻松面对恋爱、升学、工作、心态调整等各方面的小问题。随便翻一页,都能使你的内心更加平静、坚定而有安全感,更有力量面对未知的一切。 本书出版十多年来,一直深刻影响着美国年轻人,每10个年轻人中就有7个将本书放在包里或枕边,以便随时阅读,随时提醒自己不要为小事抓狂,堪称千万年轻人的心灵读物。 翻本书,从此掌握自己的情绪,内心变得安静而有力。相信你的青春会有不一样的精彩!<br/>【推荐语】<br/>◆从此掌握自己的情绪,内心变得安静而有力。轻松面对恋爱、升学、工作、心态调整等各方面的小问题,你的青春会有不一样的精彩! ◆***心灵导师理查德 卡尔森博士,畅销经典15周年全新改版! ◆美国青年人手一本的成长圣经,读一遍告别浮躁,读两遍受益终生!连续两年《今日美国》畅销榜**名,盘踞《纽约时报》畅销榜长达101周。 ◆本书出版十多年来,一直深刻影响着美国年轻人,每10个年轻人中就有7个将本书放在包里或枕边,以便随时阅读,随时提醒自己不要为小事抓狂,堪称千万年轻人的心灵读物。 ◆翻本书,从此掌握自己的情绪,内心变得安静而有力。相信你的青春会有不一样的精彩! 推荐您读客其他畅销书: 读客睡前心灵文库《别再为小事抓狂:小事永远只是小事》《别再为小事抓狂:爱情篇》<br/>【作者】<br/>理查德 卡尔森(Richard Carlson),全球畅销书《别再为小事抓狂》系列的作者,是美国首屈一指的心理咨询专家、演讲家,毕生致力于幸福和减压方面的研究。作为三十余本身心灵畅销书的作者,卡尔森博士的著作被翻译成35种语言,在130多个国家出版。他曾被《人物》杂志评选为“有魅力的人”,多次受邀参加奥普拉脱口秀、《早安美国》等知名谈话节目。卡尔森博士已经指导了数千万人将书中的“不抓狂”理念落实到现实生活中,创造和谐而美好的人生。<br/>
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前言 致这个时代越来越艰难的年轻人

第一章 你真的可以改变这个世界

1. 别把所有痛苦都“吐”在朋友身上

2. 你的确能改变这个世界

3. 别再为分手抓狂

4. 面对冲突,以柔和的态度化解最有效

5. 别人在说话时,别总说“我知道”

6. 别以为每个人都该喜欢你

7. 对于不能掌控的事,接受就好

8. 头发乱糟糟地过一天又何妨?

9. 真实的人生无须追求戏剧冲突

10. 别中了“我要给你好看”的圈套

11. 你是专挑毛病的专家吗?

12. 面对挑衅,你无须退让,靠边停一下就好

13. 有些事必须在意,有些事过了就算了

14. 接纳你所犯的错

15. 他人的喜悦也是你的喜悦

16. 像接受雨天那样,接受坏日子

17. 思想的第一座基石:想什么?

18. 思想的第二座基石:何时想?

19. 思想的第三座基石:如何想?

20. 思想的第四座基石:思想的事实

21. 不要被自己的情绪低潮骗了

22. 也不要被别人的情绪低潮骗了

23. 与无聊和平相处

24. 每天至少读八页书

25. 想想当下你所面对的问题,能教会你什么

「青春励志小诀窍」

第二章 别对未来忧心忡忡

26. 把困扰你的感觉写下来

27. 不要预期生命会永远轻松如意

28. 对任何事都表现热忱

29. 你只要把今天过好

30. 降低25%的批评心

31. 遇见冲突时,请转身离去

32. 问题的答案早就在你的心里

33. 不是时间不够,而是你没有给自己足够的时间

34. 不要只把焦点放在不如意的事上

35. 做你自己的偶像

36. 真正的自信,来自内心对自己的认可

37. 克服“完成焦虑症”

38. 别让忧愁与恐惧蒙蔽了你的潜力

39. 追求完美,与追求幸福相冲突

40. 不要把痛苦当成秘密

41. 制造良好的第一印象

42. 让心灵变“high”

43. 无法轻松面对小事,就无法处理大事

44. 不负本心

45. 练就安静而有力的内心力量

46. 信任你的内在感觉信号

47. 让自己的心慢下来

48. 汗水使你的内心更强大

49. 想要帮助自己,请先帮助别人

50. 从给予中找到平静

「青春励志小诀窍」

第三章 别太急着长大

51. 不要夸大你的困境

52. 必要时,不妨自嘲一下

53. 提防那些鼓励你诉苦的朋友

54. 把烦恼分为十个等级

55. 提醒自己:没有人等着陷害你

56. 凡事尽力做到最好,是为了自己的将来

57. 一整天不骂脏话,你可以做到吗?

58. 叛逆得有创意

59. 别太急着长大

60. 创造属于自己的独处空间

61. 付出真心的赞美,因为没有人不喜欢被赞美

62. 请记住:毁掉的人际关系,往往永远无法修复

63. 你的关注焦点会让小事变成大事

64. 你需要建立自己的人生提醒卡

65. 每个人都有快乐的权利

66. 在深刻倾听时,先放空你的大脑吧!

67. 小心“过犹不及”的负面效应

68. 不要拘泥于自身,将眼光放远

69. 更多更多的感恩,对自己,对他人

70. 从不同的角度来解读观点

71. 看见别人行为背后无辜的一面

72. 你体验过活力充沛的感觉吗?

73. 为每一天定个主题

74. 你的存在感是你最特别的气质

75. 乐观主义=不切实际?

「青春励志小诀窍」

第四章 与其反抗生活,不如拥抱生活

76. 不要一味追求认可

77. 也不要完全不追求认可

78. 不要常常“练习”不快乐

79. 把犯错后的伤害降到最低

80. 与其反抗生活,不如拥抱生活

81. 多注意父母做对的事,而非做错的

82. 少一点固执,真诚地说:“你是对的!”

83. 什么是生命中最有价值的部分?

84. 别把批评当成是冲着你来的

85. 找出思想与思想之间的空隙

86. 问问信任的人:“我的弱点是什么?”

87. 也为输家打气吧

88. 你的每一个决定都会带来不同的人生际遇

89. 驯服你的愤怒

90. 将心比心地关怀他人

91. 练习瑜伽

92. 不要怕与老年人相处

93. 承认自己错了,并没有那么难

94. 真诚地聆听他人,才会被他人倾听

95. 你真的清楚自己每天都在做什么吗?

96. 听到坏消息,别立刻就反应

97. 当一扇门关上,另一扇一定会打开

98. 接受一切终成往事

99. 每一次犯错都是生命的转折点

100. 继续生命的旅程

「青春励志小诀窍」

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