少男手册电子书

内容提要

第一章　“立如松”、“坐如钟”

一、怎样锻炼最健美

二、为什么要“立如松”、“坐如钟”

三、正确的走路姿势这样形成

四、怎样使胸肌发达

五、怎样矫治“溜肩”

第二章　运动

一、选择什么样的锻炼项目最适宜

二、锻炼为什么要适合体型

三、何时锻炼效果好

四、为什么运动锻炼要选择气候环境

五、什么是倒立式体位锻炼

六、谈谈夏季运动

七、为什么冬季锻炼效果佳

第三章　处理运动损伤

一、运动受伤怎么办

二、打篮球怎样防止膝损伤

三、踢足球要注意耻骨骨炎

四、玩双杠、单杠易伤肩

五、为什么活动前要热身

六、为什么游泳时要保护好耳朵

七、为什么游泳后勿曝晒

八、为什么锻炼过度会损害免疫力

第四章　怎样学习

一、为什么我的学习上不去

二、为什么我对这门课不感兴趣

三、为什么我的记忆力这么差

四、为什么上课无法专心致志

五、为什么我怕老师提问

六、为什么学习总是不得法

七、为什么越复习越没底

八、为什么考试时都不懂了

九、考试失败了怎么办

十、为什么老害怕别人超过自己

十一、怎样赢得更多的时间

十二、为什么我一看课外书便忘了做功课

十三、为什么我总是默默无闻

十四、为什么老师总是偏心其他人

第五章　睡眠有讲究

一、要讲究睡眠卫生

二、睡眠姿势很重要

三、蒙头睡觉不可取

四、选择枕头有讲究

五、要常晒被褥

六、睡多少最合适

七、为什么睡觉时会磨牙

八、失眠了怎么办

九、性梦是怎么回事

第六章　青春期的烦恼

一、男孩最初的羞涩

二、令人尴尬的下身勃起

三、为什么会出现梦遗

四、如何看待梦遗

五、怎样防治“遗精病”

六、认识手淫

七、睡眠中为什么能阴茎勃起

八、包皮过长怎么办

第七章　注意视力卫生

一、谈谈近视眼与假性近视

二、如何注意“阅读高度”

三、为什么不宜在太强的光线下阅读

四、为什么不宜卧床看书

五、为什么行路、乘车看书伤眼睛

六、如何防治视力疲劳

七、灰沙迷眼怎么办

八、为什么说眼镜是健美之友

九、浅谈隐形眼镜

第八章　做好口腔和牙齿的保健

一、龋齿是怎样发生的

二、为什么牙龈常出血

三、牙齿为什么会变黄

四、怎样防止牙垢和牙石的形成

五、为什么饭后漱口好

六、刷牙有讲究

七、补牙和镶牙

八、为什么不能忽视假牙的卫生

九、怎样预防口唇干裂？

十、为什么经常长口疮

第九章　克服坏毛病

一、莫用牙齿开汽水瓶

二、拉、扳指关节会得关节炎

三、中学生“烟民”为何有增无减

四、为什么吸烟是重要的致病因素

五、为什么饮酒会妨碍青春期发育

六、喝啤酒，也宜适量

第十章　认识视听世界

一、为什么说文娱生活是一种积极的休息

二、为什么容易入迷“失控”

三、为什么说流行歌曲易沉迷

四、为什么会盲目崇拜偶像

五、为什么会倾心于言情小说

六、为什么说迷恋电视有害无益

第十一章　青春期心理

一、青春期男孩心理有哪些变化

二、什么是青春期性敏感

三、什么是青春期挫折综合症

四、恋爱中怎样考验恋人

五、怎样了解恋爱中女性心理

六、怎样克服恋爱中的嫉妒心理

七、怎样摆脱单相思

八、怎样对待“三角恋爱”

九、怎样向恋人求爱

十、求爱遭到拒绝怎么办

十一、失恋者怎样做好心理调整

十二、如何避免恋爱挫折综合症

十三、怎样中断恋爱关系

十四、怎样排除失恋痛苦