每位家长都希望自己的孩子成绩优秀，教育焦虑在家长群体中普遍存在。家长们既希望孩子快速提分，又苦于缺乏科学方法；面对AI时代的教育变革，也对如何迎这种变化心存迷茫。 本书定位精准切中这一痛，面向三大群体：希望提高自己成绩的学生、希望孩子成绩优秀的家长、希望学生学习步的教师。作者既是清华博士，又是拥有多年一线教学经验的人大附中教师，她的经验、建议切实可行，结合脑科学、认知科学原理，为孩子高效、深度学习提出可落地执行的方法策略。从提高课堂效率到科学提分，再到AI时代下的志愿选择与职业选择，一本书涵盖孩子学习成长阶段要面临的各种问题与选择，直关心孩子学习成长家长的急切需求。
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前言 和渊老师的话
Chapter 1 学习的动力：激发动力，保持自我
激活大脑，打开学习动力的开关
不需要自驱力就能主动学习的方法
习惯建立，从改变“马虎”开始
做好规划，暑假弯道超车
适度放松，你不需要时刻紧绷
不做第一，只做唯一
Chapter 2 学习方法全攻略：从课堂到作业的闭环
如何听课
如何记笔记
如何学好语文
如何学好数学
如何学好英语
为什么有人过目不忘，有人死记硬背？
时间管理和精力管理
Chapter 3 应试指南：从备考到复盘的制胜之道
如何高效地玩好应试教育的游戏
建立命题人思维，掌握心态调节“铁三角”
考前提分锦囊，考试提分“咒语”
分析错因，整理错题，建立答题小程序
有限游戏与无限成长
Chapter 4 AI赋能：拥抱AI时代的教育变革
AI时代学习的意义
AI能如何帮助我们学习
利用DeepSeek正确刷题
如何用AI学习英语
浪潮之下：AI时代高考生的志愿选择与未来塑造
结语
给家长们的一封信
给老师们的一封信
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