少男课堂电子书

内容提要

第一章　“立如松”、“坐如钟”

一、怎样锻炼最健美

二、为什么要“立如松”、“坐如钟”

三、正确的走路姿势这样形成

四、怎样使胸肌发达

五、怎样矫治“溜肩”

第二章　运动

一、选择什么样的锻炼项目最适宜

二、锻炼为什么要适合体型

三、何时锻炼效果好

四、为什么运动锻炼要选择气候环境

五、什么是倒立式体位锻炼

六、谈谈夏季运动

七、为什么冬季锻炼效果佳

第三章　处理运动损伤

一、运动受伤怎么办

二、打篮球怎样防止膝损伤

三、踢足球要注意耻骨骨炎

四、玩双杠、单杠易伤肩

五、为什么活动前要热身

六、为什么游泳时要保护好耳朵

七、为什么游泳后勿曝晒

八、为什么锻炼过度会损害免疫力

第四章　怎样学习

一、为什么我的学习上不去

二、为什么我对这门课不感兴趣

三、为什么我的记忆力这么差

四、为什么上课无法专心致志

五、为什么我怕老师提问

六、为什么学习总是不得法

七、为什么越复习越没底

八、为什么考试时都不懂了

九、考试失败了怎么办

十、为什么老害怕别人超过自己

十一、怎样赢得更多的时间

十二、为什么我一看课外书便忘了做功课

十三、为什么我总是默默无闻

十四、为什么老师总是偏心其他人

第五章　睡眠有讲究

一、要讲究睡眠卫生

二、睡眠姿势很重要

三、蒙头睡觉不可取

四、选择枕头有讲究

五、要常晒被褥

六、睡多少最合适

七、为什么睡觉时会磨牙

八、失眠了怎么办

九、性梦是怎么回事

第六章　青春期的烦恼

一、男孩最初的羞涩

二、令人尴尬的下身勃起

三、为什么会出现梦遗

四、如何看待梦遗

五、怎样防治“遗精病”

六、认识手淫

七、睡眠中为什么能阴茎勃起

八、包皮过长怎么办

第七章　注意视力卫生

一、谈谈近视眼与假性近视

二、如何注意“阅读高度”

三、为什么不宜在太强的光线下阅读

四、为什么不宜卧床看书

五、为什么行路、乘车看书伤眼睛

六、如何防治视力疲劳

七、灰沙迷眼怎么办

八、为什么说眼镜是健美之友

九、浅谈隐形眼镜

第八章　做好口腔和牙齿的保健

一、龋齿是怎样发生的

二、为什么牙龈常出血

三、牙齿为什么会变黄

四、怎样防止牙垢和牙石的形成

五、为什么饭后漱口好

六、刷牙有讲究

七、补牙和镶牙

八、为什么不能忽视假牙的卫生

九、怎样预防口唇干裂？

十、为什么经常长口疮

第九章　克服坏毛病

一、莫用牙齿开汽水瓶

二、拉、扳指关节会得关节炎

三、中学生“烟民”为何有增无减

四、为什么吸烟是重要的致病因素

五、为什么饮酒会妨碍青春期发育

六、喝啤酒，也宜适量

第十章　认识视听世界

一、为什么说文娱生活是一种积极的休息

二、为什么容易入迷“失控”

三、为什么说流行歌曲易沉迷

四、为什么会盲目崇拜偶像

五、为什么会倾心于言情小说

六、为什么说迷恋电视有害无益

第十一章　青春期心理

一、青春期男孩心理有哪些变化

二、什么是青春期性敏感

三、什么是青春期挫折综合症

四、恋爱中怎样考验恋人

五、怎样了解恋爱中女性心理

六、怎样克服恋爱中的嫉妒心理

七、怎样摆脱单相思

八、怎样对待“三角恋爱”

九、怎样向恋人求爱

十、求爱遭到拒绝怎么办

十一、失恋者怎样做好心理调整

十二、如何避免恋爱挫折综合症

十三、怎样中断恋爱关系

十四、怎样排除失恋痛苦

第十二章　心理问题

一、为什么会出现逆反心理

二、如何对待青春期挫折综合症

三、如何控制自己情绪

四、为什么青春期易感孤独

五、如何消除偏激心理

六、如何克服羞怯

第十三章　网络交际应注意

一、网民“宇宙语”点津

二、活用QQ，聊遍天下

三、使用“移动QQ”的妙招

四、如何保护自己的QQ号码不被人盗用

五、如何在QQ聊天中保护自己

六、使用E-ail的常见问题与技巧

第十四章　塑造手势风格

一、在哪种场合双臂合抱

二、双手摊平意味着什么

三、在什么情况下手势上扬

四、何种情况下手势下劈

五、你知道攥紧拳头的含义吗

六、身体后仰有什么含义

七、身体前倾有什么含义

八、十指交叉有什么含义

九、翘大拇指有什么含义

十、双手叉腰有什么含义

十一、数拨手指意味着什么

十二、什么情况下会拍案而起

十三、如何创造习惯的手势风格

第十五章　锻炼说话技巧

一、何时应该主动说

二、何时应该多说

三、何时应该少说

四、何时该说也不说

五、何时应该插话

六、何时才算轮到你说

七、何时要等别人请才说

八、何时应该抢先说

九、何时应该滞后说

十、学会制造说话的气氛

第十六章　怎样去户外

一、如何防止毒蛇

二、溪流横渡与操舟须知事项

三、海滨游泳须知

四、如何解除森林障碍

五、如何认清方向

六、如何进行野炊

七、如何找寻野菜

八、“失温”了怎么办

九、如何露宿荒野

十、被困在野外怎样求生

第十七章　家庭急救

一、药物中毒简易解除法

二、溺水急救法

三、触电急救法

四、中毒急救法

五、外伤骨折急救法

六、外伤止血法

七、几种食物中毒的防治法

八、大量出血急救法

九、窒息施救法

十、腹部损伤救治法

十一、小虫入耳排除法

十二、异物入眼排除法

十三、疯狗咬伤了怎么办

十四、被猫爪抓伤怎么办

第十八章　旅游应注意

一、选择什么样的旅游地点最合适

二、郊游需准备些什么

三、如何做好远足旅行准备

四、如何维持旅游中的身心健康

五、如何注意旅行中的卫生与安全

六、旅游中的穿戴卫生要注意

七、旅游中的休息和睡眠如何科学地安排

八、旅游途中皮肤如何护理

九、夏日旅行如何防晒

十、旅途中发生急症怎么办

十一、发生中暑怎么办

十二、如何防止晕车、晕船、晕机

十三、旅行中不慎擦伤怎么办

十四、旅行中如何包扎伤口

第十九章　时尚运动须知

一、网球运动须知

二、攀岩运动须知

三、冲浪运动须知

四、滑雪运动须知

五、溜冰运动须知

六、自行车运动须知

七、轮滑运动须知

八、滑板运动须知

九、蹦极运动须知