少女手册电子书

内容提要

第一章　学习中的问题

一、成绩不好容易产生自卑

二、打开课本我就烦

三、记忆力如何提高

四、很难集中注意力

五、如何克服怕提问题的心理

六、如何找到有效的学习方法

七、如何抓住高考的复习要领

八、如何改变怯场的毛病

九、如何面对考试失败

十、怎样改变过强的好胜心

十一、如何合理安排时间

十二、如何掌握看课外书的“度”

十三、如何消除孤独感

十四、如何看待老师偏心

第二章　健康饮食

一、少女的饮食

二、如何看待早餐

三、如何看待吃素

四、挑食不利于发育

五、偏食不利于健康

六、如何看待吃零食

七、月经初潮为什么要注意饮食

八、痛经期间如何饮食

九、哪些食品对丰乳有帮助

十、什么样的食品能促进皮肤健美

第三章　口腔和牙齿保健

一、为什么会产生龋齿

二、牙龈为何会出血

三、牙齿为什么会变黄

四、如何消除牙垢和牙石

五、饭后漱口好有何好处

六、为什么刷牙也有讲究

七、补牙和镶牙

八、假牙的卫生为什么不能忽视

九、如何预防口唇干裂？

十、长了口疮该怎么办

第四章　视力卫生

一、近视与假性近视有何区别

二、为什么要重视“阅读高度”

三、强光下阅读为什么有害

四、卧床看书有何坏处

五、乘车、走路为什么不宜看书

六、视力疲劳了怎么办

七、如何处理灰沙迷眼

八、戴眼镜为何可以提高视力

九、配戴隐形眼镜须知

第五章　睡眠卫生和质量

一、要讲究睡眠卫生

二、睡眠姿势很重要

三、蒙头睡觉不可取

四、选择枕头有讲究

五、要常晒被褥

六、睡多少最合适

七、睡觉中的磨牙现象

八、失眠了怎么办

九、性梦是怎么回事

第六章　美化自己

一、怎样美化自己

二、为什么不可盲目减肥

三、为什么要保持姿势美

四、怎样才能使身形更轻盈

五、长了“青春痘”怎么办

六、如何除去雀斑或蝴蝶斑

七、让你的玉肤常驻

八、少女多毛怎么办

九、为什么说脂肪是少女健美之友

十、为什么说营养是少女健美的源泉

十一、少女如何保护嗓子

十二、少女为何不宜过早“女性化”

十三、少女束腰有些什么危害

十四、少女下装为何不宜过紧

第七章　打扮

一、如何进行日常保养

二、怎样留住青春

三、在一分钟内创造美

四、怎样使自己变亮丽

五、穿衣如何讲究

六、裙子如何配色

七、挡不住的诱惑

八、什么样的内衣最合适

九、选鞋的学问

十、怎样选购首饰

十一、怎样保养首饰

第八章　视听世界

一、为什么说娱乐是身心健康的调节剂

二、切勿经不住诱惑而入迷失制

三、切莫沉迷港台流行歌曲

四、走出狂热痴迷的误区

五、不要倾心言情小说的氛围

六、过度迷恋电视和电子游戏有害

第九章　常见疾病

一、口臭可以防治吗

二、少女贫血怎么办

三、少女有腋臭怎么办

四、为什么少女常头痛？

五、少女为何易发“减肥综合症”

第十章　青春期注意事项

一、有的少女为何胸部平平

二、少女乳房过大怎么办

三、少女乳房发育不对称怎么办

四、少女乳房疼痛怎么办

五、少女如选择戴胸罩

六、经期卫生要注意些什么

七、为什么有经前不适

八、少女初潮后为啥月经不准

九、有些少女为何一直不来月经

十、月经期不能参加体育运动吗

十一、少女痛经有治疗办法吗

十二、少女月经量过多怎么办

十三、少女白带多是病吗

十四、少女外阴瘙痒怎么办

十五、有的少女下身为何腥臭

十六、少女口周长毛或乳晕长毛正常吗

十七、有的少女为何无阴毛

十八、少女尿频是何因

十九、少女手淫有哪些危害

二十、少女如何对待手淫