★有一种伤害，叫不懂拒绝！帮你远离“自虐”行为，不再困惑“时间都去哪儿了”。 作为一个老好人，可能自以为自己擅长让别人高兴，但是实际上，他们的真正特长在于让自己感到痛苦、可怜、力不从心。 不懂拒绝是一种病毒，这种病毒会让很多“应该”和“必须”侵入你的思维，瘫痪你的头脑计算机，破坏你的情感能力，让你无法感到快乐、满足、自信或成功。
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别让情绪失控害了你
前言
第1章 你为什么变成一座情绪化的活火山
第2章 看清镜子里那个乱发火的傻瓜
第3章 焦虑正在悄悄吞噬我们的福气
第4章 别让悲观和抑郁在心里“塞车”
第5章 接纳自己的不完美，才能远离坏脾气
第6章 不怕情绪低落，只怕不懂找乐
第7章 保持镇定，才不会被内心的恐惧吓呆
第8章 释怀与乐观能成就更优秀的自己
后记
别让坏脾气毁了你
前言
Part 1 想吻好脾气，却亲了坏脾气
1 亲吻脾气，才能知道它的味道
2 坏脾气这是一种病，不能放弃治疗
3 自卑不是错，错在对他人发脾气
4 不要等负面情绪爆发，先清理情绪毒素
5 南瓜能承受巨大压力，做人学学南瓜
6 虚荣是坏脾气的罪恶之花
7 别让自己成为脾气的奴隶
Part 2 戴上包容和忍耐，让坏脾气走开
1 凡事不强求，心态最重要
2 学做聪明人，争气而不生气
3 远离懊悔，从克制愤怒开始
4 如能改变自己，世界任你改变
5 锱铢必较，只会让你变得浅薄
6 拥抱快乐，先从自己开始
7 接纳不幸，坏脾气成无根之草
8 注重结果、忽略过程，坏脾气钻空子
9 做好选择与放弃，人生没有坏脾气
Part 3 站在高处看得远，坏脾气是磨刀石
1 唯有放弃，才是真正的失败
2 让你痛苦的，必将让你强大
3 经历才是人生，输赢都不重要
4 坚强的时候，成功开始
5 不抱怨的时候，机会上门
6 只有放长线，才能钓大鱼
7 福祸总相依，一时得失要看淡
8 脚踏实地，幸福也要“落袋为安”
9 给他人面子，磨砺自己的脾气
Part 4 修心忍性，坏脾气走了福气来了
1 快乐是治疗生气的良药
2 轻装上阵，不生气其实很简单
3 不要用别人的错误惩罚自己
4 修炼“忍”功，成就“忍者神龟”
5 打造健康身体，远离负面情绪
6 好心情是可以打造的
7 懂得放手，才能学会拥抱
8 勇于认错，善莫大焉
9 吃亏本是福，和气修人缘
Part 5 认真做事，挑战自己的臭脾气
1 痛苦不可怕，逃避痛苦才可怕
2 活在当下，抓住现在
3 伤口晒一晒，内心更健康
4 做事不要太硬，该软终要软
5 了解自己，从此不发火
6 对事不对人，解决问题即可
7 所谓困难，就是用来战胜的
8 忙起来，就忘记了忧虑
9 不自我迷失，少走弯路
Part 6 远离坏脾气，打造完美自己
1 驱走自卑，拥抱自信
2 把握时间，拖延和沉稳是两回事
3 到什么山头唱什么歌
4 细节铸就完美人生
5 事半功倍，遵循规律是关键
6 增加认知，走自己的路
7 见贤思齐，把自己当成学生
8 成熟的麦子懂得弯腰和低头
9 能够左右世界的人，都能够左右自己
10 羡慕别人，不如羡慕自己
11 远离“伪开心”，匡扶“正义”之气
拒绝力：别让不好意思害了你（全新畅销珍藏版）
前 言 你可以说“不”
第一章 为什么我们总会答应 自己不想答应的事
第二章 “老好人”是一种病
第三章 保持距离， 拒绝力自然上升
第四章 如何拒绝 才不会伤害对方
第五章 学会用肢体语言 提升拒绝力
第六章 不惹恼对方的 几个小技巧
第七章 让对方自动 放弃的“奇招”
第八章 成功拒绝的 几个要点
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