营养食疗+排毒美颜电子书

前言 毒素不排健康不来 排出毒素一身轻松

Part ONE 基础理论篇

今天你“中毒”了吗？

“毒”从哪里来？

生活中常遇到的“毒素”

人体正常解毒途径

食物排毒让你无毒一身轻

饮食好习惯排出体内毒素

哪些食物易引起“中毒”

赶走便秘，给你好脸色

你需要了解的排毒误区

排毒食品TOP10

秋冬进补更需注重排毒

办公室OL排毒瘦身茶

66个食物排毒细节

Part TWO 食谱案例篇

Lesson 1 排毒瘦身蔬菜

干贝 烩冬瓜

魔芋 拌酸味甜椒

丝瓜菠萝 海带卷

清炒 八宝菜

彩椒 拌生菜

凉拌 什锦

西芹百合 炒腰果

番茄 烩包菜

香菜 莴笋丝

蒜蓉 生菜

豇豆 炒佔地菇

豇豆 茄子

芝麻 牛蒡丝

芝麻 拌菠菜

豆腐乳 地瓜叶

白菜 煎油豆腐

清炒 白菜薹

盐水 菜心

蒜蓉 菠菜

清炒 菜心

清炒 豌豆苗

板栗 上海青

蒜蓉 西洋菜

香菇 上海青

红椒 香菜茄子

清炒 三鲜菇

凉拌 苦瓜

韭菜 炒鸡蛋

凉拌 双色

Lesson 2 营养荤菜

生炒 鸭丁

翡翠蛋清 虾仁

葱爆 羊肉

美味 小炒皇

番茄 烧鱼

绿豆芽 兔肉丝

翡翠 鸭掌

椒汁 煎牛排

柠檬甜椒 肉片

金针 炒牛肉

香菇 煨蹄筋

西兰花 蟹肉

芦笋 烩鱼片

香菇板栗 烧鸡

拌炒 鸡肉末

西兰花 炒花枝片

西兰花 炒虾仁

青苹果 炒鸡丁

山梨 炒猪肝

韭菜 炒羊肝

Lesson 3 美味汤煲

萝卜甘蔗 马蹄汤

玉米 煲排骨

花旗参 炖乳鸽

五味 瘦身汤

蔬菜 汤锅

虾仁 莼菜羹

银耳 煲老鸡

葛花苦瓜 排骨汤

薏仁 猪腱汤

冬瓜 羊肉汤

Lesson 4 爽口果汁

核桃 芝麻糊

多味 果汁

小麦草 猕猴桃汁

香蕉 牛奶汁

柠檬黄瓜 果汁

番茄 柠檬蜜

Lesson 5 特色主食

木耳杂菜 意面

双豆薏仁 糙米饭

水果 薏仁饭

菠菜 面线卷

Lesson 6 营养粥

腐竹白果 粥

虫草田鸡 粥

龙眼紫米 粥

绿豆 粥

山药鸡丝 粥

鲜菇玉米 粥

水果麦片 粥

山药薏仁肉 粥

Lesson 7 特色食品

香菊柠檬 茶

乌梅玫瑰花 茶

玫瑰蜜枣 茶

橄榄生菜 沙拉

蔬果虾仁 沙拉

番茄洋葱 沙拉

粟米青瓜 沙拉