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高血压养生密码电子书

  高血压是怎么形成的   现在,高血压是人类健康的杀手,一旦患上高血压,就必须终生用药、预防并发症,因此,确诊为高血压之后,患者应当树立长期治疗的思想。   首先为大家介绍一下什么是血压。血压就是指血液在血管中流动时对血管壁产生的单位面积侧压力。由于血管有动脉、毛细血管、静脉之分,因此,血压也就有动脉血压、毛细血管血压、静脉血压之分。通常我们提到的血压是指动脉血压。

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作       者:王芳

出  版  社:天津科学技术出版社

出版时间:2014-05-01

字       数:13.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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高血压如何分期 我们都知道,高血压并非传染性疾病,通常情况下,可根据高血压和受损器官损害程度对高血压行分期。我国将高血压分成了三期: 高血压1期:主要特为,血压上升,超过血压诊断标准,但是没有心脏、脑、肾脏损害。也就是说,检查心脏无扩大,肾功能正常,没有蛋白尿、血尿和管型尿,也没有血管意外表现。眼底、心电图、X线都正常。也就说,此阶段的高血压患者仅仅表现为血压上升。此阶段患者的收缩压为140~159毫米汞柱,舒张压为90~99毫米汞柱。 高血压2期:主要特为,血压上升,超过高血压诊断标准,而且伴随以下几项中的任意一项:左心室肥厚(检查出心界向左下扩大,X线、心电图、超声心动图能证实);尿蛋白或血肌酐轻度上升;眼底动脉全部或局部痉挛、狭窄。此阶段患者的收缩压在160~179毫米汞柱,舒张压在100~109毫米汞柱。 高血压3期:主要特为,血压持续上升,并且伴随以下几项中的任意一项:高血压脑病或脑溢血、脑梗死;心力衰竭;肾功能衰竭;眼底出血或渗出,视乳头水肿。此阶段患者的收缩压超过180毫米汞柱,舒张压超过110毫米汞柱。 高血压患者本人或医生若可以掌握高血压分期,依据不同时期通过不同手段治疗高血压,就能够收获不错的成效,而改善高血压预后。 高血压的危害非常大,它会导致动脉压力异常上升,动脉血管就像流水管道,而心脏如同水泵,管道中的压力突然上升,泵就会加大力量将水泵到管道中,时间久了,泵就会受到损害;并且,长期高血压如果不及时降压,心脏会由于过度劳累变得肥厚,而引发心脏功能衰竭,此即为高血压性心脏病、心力衰竭。 管道中压力过大,脆弱、硬化的血管会破裂,发生在脑血管中,即为血性脑卒中。同样,肾脏中的毛细血管丰富,这些微细血管长期受高血压影响会出现硬化、狭窄,功能也会受损,而使得肾毛细血管不能顺利排出体内毒素,使得毒素残留在血液中,久而久之,引发肾功能衰竭、尿毒症等。 由此我们可以看出,如果出现高血压后不及时治疗,心、脑、肾三个重要脏器均会受损,而产生严重的并发症,而等到此时再想治愈可就困难了。所以,定期检查身体对高血压患者尤为重要。 高血压对各个器官的损害 高血压被人们称为“隐形杀手”,因为它虽然没有显著的自觉症状,但是却会影响到人体各个器官的结构和功能,引发各个器官功能衰竭,那么高血压究竟对*有哪些损害呢?<br/>【推荐语】<br/>高血压是怎么形成的 现在,高血压是人类健康的杀手,一旦患上高血压,就必须终生用药、预防并发症,因此,确诊为高血压之后,患者应当树立长期治疗的思想。 首先为大家介绍一下什么是血压。血压就是指血液在血管中流动时对血管壁产生的单位面积侧压力。由于血管有动脉、毛细血管、静脉之分,因此,血压也就有动脉血压、毛细血管血压、静脉血压之分。通常我们提到的血压是指动脉血压。 血管内的血液就像水管里面的水一样,水对水管会产生压力,血液对血管同样会产生压力。水的压力取决于水塔容量和水管粗细,水塔里面的水越多,水管越细,水对管壁的压力就会越大,反之则越小。血压也是如此,血管扩张时,血压会降低;血管收缩的时候,血压会上升。主要影响血压的因素为动脉血压调节系统,即增减血容量、扩缩血管,或二者同时存在。 等到心脏加强收缩输血时,动脉里面的血压会上升,这个时候的压力被称作收缩压,也叫“高压”;心脏舒张回血的时候,动脉弹性回缩产生的压力为舒张压,也叫低压。收缩压和舒张压二者间的差额被称作脉压。 血压用毫米汞柱(mmHg)来计量,它与法定计量单位千帕的换算方法为1毫米汞柱约等于0.133千帕,也就是约7.5毫米汞柱为1千帕。 那么血压是怎么形成的?人体循环器官包括心脏、血管等,它们相互连结,构成了基本封闭的管道系统。正常心脏是个力量很大的肌肉器官,就像是个马力非常大的水泵,它昼夜不停地工作着。心脏舒缩过程,血液就会在身体的各个器官里面不停循环。血液在血管中流动的过程中,无论 心脏属于收缩还是舒张情况,都会对血管壁产生一定的压力。我们平时测量的“血压”,其实就是对上臂肱动脉的血压测定,是对大动脉血管的间测定方法。 血压的高低和血管弹性、外周血管阻力、心排血量、神经-体液感受器调节相关,各种原因导致的动脉硬化、血管弹性降低、血管阻力上升、神经-体液调节失常、肾素-血管紧张素分泌量增大,都会形成高血压。 原发性高血压没有明确的高血压诱因,占据高血压总人数的90%以上。除了以上因素外,不良的生活方式,如吸烟、酗酒、高盐饮食等,以及精神因素,都可能促高血压的发生。<br/>【作者】<br/>王芳:中医全科主治医师,毕业于首都医科大学后一直从事全科医疗工作,熟练掌握中西医实用诊疗技术,具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能。<br/>
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前言

第一章 全面认清高血压

高血压是怎么形成的

高血压如何分期

高血压对各个器官的损害

高血压和高血压病的区别

究其特征,认清高血压

高血压的高发人群

高血压的发病因素

要知道,高血压是健康“首敌”

及时体检,及早发现,及早治疗

医源性高血压是怎么回事

白大衣高血压、假性高血压是怎么回事

高血压征兆,你知道多少

睡觉打鼾,可能引发高血压

合理用药,听从医生指导

第二章 膳食调养,营养均衡、清淡才健康

食材选择,依病症而定

限制盐量,才能控制病情

清淡美味,帮你预防高血压

垃圾食品,引发心脑血管疾病

降压,指的不是降营养

补钙,饮食中的重点

果蔬摄取,一天也不能少

含钾食物,防治疾病更有效

降压饮食,才能贴近生活降血压

中药茶饮,帮你缓解病情

第三章 健康降压,降压食材及烹饪方法

青稞,扩张血管,加速胆固醇代谢

小米,营养丰富,调节血压更健康

紫米,加速钠代谢,保护心血管

黑豆,抑制人体胆固醇吸收

扁豆,降低血液胆固醇,降血压

绿豆,水解三酰甘油,降血压

黑米,维持血管渗透压,预防血管破裂

莜麦,降低血液中胆固醇和甘油三酯

黄豆,预防血管硬化,预防心血管疾病

西红柿,降血压,凉血平肝

苦瓜,调节血脂,降低血压

胡萝卜,增强冠状动脉血流量

芥蓝,加快胆固醇代谢

毛豆,富含不饱和脂肪酸

青椒,富含辣椒素,降血压

卷心菜,富含维生素C,降血压

芦笋,降压功效不一般

黑木耳,活血抗凝之佳品

猕猴桃,促进钠的排出

土豆,常见的降压佳品

第四章 心态宽广,病情才能稳定、缓和

情绪和高血压之间的关系

性格和高血压之间的关系

平稳血压,从平稳心态开始

提升精力,从告别怒气开始

缓和疾病,从放松精神开始

振作一点,离抑郁远一点

书法绘画,让心境更“静”一些

音乐陶冶,舒缓情绪减忧愁

第五章 经常运动,让你不再害怕高血压

运动疗法,缓解高血压患者病情

常打太极拳,血压随慢动作而平稳

有些运动,高血压患者要远离

钓鱼,怡情惬意降血压

健身球,舒筋健骨治疾病

步行或慢跑,是高血压患者最好的运动

第六章 规律生活,纠正不良习惯保健康

好习惯,从小事做起

会喝水,补水又降压

控制体重,就意味着控制血压

宽松着装,身宽心更宽

排便方式,与血压水平相关

放松身心,预防高血压

睡眠有保障,血压才稳定

节日聚餐,控制好“度”

房事有度,生活才能更和谐

劳逸结合,也是在治高血压

第七章 四季养生,顺应天时、防治高血压

春季,谨防高血压“症现”

春季运动,高血压更健康

夏季,高血压运动要注意什么

夏日饮食,以清淡、易消化为主

秋季,谨防燥、防出血

秋季注意,血压波动非小事

秋季饮食,适宜进补

冬季,一定要做好预防工作

寒冷冬季,饮食宜忌要分清

冬季降压,要有科学依据

第八章 防治结合,提升免疫降血压

药枕,帮你安眠降血压

找准根源,进行中医施治

中药降压,要辨证施治

高血压等级不同,防治不同

学会自测血压,掌握血压动态

按摩疗法,对高血压有奇效

贴敷疗法,也能治疗高血压

刮痧疗法,选好穴位降血压

第九章 关心高血压患者,懂得护理与急救

高血压的治疗,严尊“个体化”

走出治疗误区,离生命健康近一点

目前对老年高血压的错误认识

高血压患者如何自我护理

高血压性鼻出血如何护理

重视高血压患者的精神护理

高血压家庭护理,刻不容缓

脑溢血,如何进行急救与康复

冠心病,急救措施应掌握

急性心肌梗死,应急方法需牢记

第十章 合理使用降压药,才能更好地控制病情

利尿剂及其功效

钙拮抗剂及其功效

β受体阻滞剂及其功效

转换酶抑制剂及其功效

α-受体阻滞剂及其功效

常见的直接降压的血管扩张剂

吲哒帕胺及其功效

最新的降压药物都有哪些

常用降压药物对心血管的作用

降压药物的联合应用

降压药物禁止与哪些药物合用

第十一章 因症施治,高血压并发症如何防治

高血压合并高脂血症如何防治

高血压合并脑卒中如何防治

高血压合并肾功能衰竭如何防治

高血压合并肥胖症如何防治

高血压合并冠心病如何防治

高血压合并心力衰竭如何防治

高血压合并糖尿病如何防治

高血压合并高尿酸血症如何防治

妊娠高血压如何防治

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