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第一章 抑制苛求，为此刻的自己鼓掌
不开心，是不是标准定得太高
与其苛责自己，不如灵活变通
不必成为全才，发挥优势即可
不必苛求完美，完美只是个幻影
如果无法改变，那就坦然面对
张弛有度，适当轻松一下
为自己而活，拒绝别人对你的苛求
知足常乐，不做欲望的奴隶
风力掀天浪打头，只需一笑不需愁
第二章 扫除烦恼，幸福生活需要静心
平平淡淡才是真
豁达大度才幸福
忘记不快乐的事情
有宽大的胸怀，才有幸福的生活
凡事随缘，懂得适可而止
学会忘记，拿得起放得下
接受改变，眼光要向前看
静水流深，宁静也是一种升华
第三章 卸去伪装，实现感情中的真正融合
诚信是人际交往第一课
交友务求志同道合
保持自尊，交往才能见真心
真诚宽容，这个世界会更美
放下身份，路会越走越宽
虚言无用，凭实际行动打动人
珍惜别人的信任
坦诚认错，挽回形象
第四章 剖析自我，赶走内心深处的杂念
杂念扰人心，心有杂念则不得安宁
世间万事任自然，自然万事无烦恼
天下无不可容之事
泰然面对尘世中的苦与乐
得失荣辱，一笑置之
放下包袱，心灵才能轻松
摆脱心灵伤痕的困扰
第五章 确立目标，目标越具体越好
居安思危，人生不可无远虑
人生需要明确的目标
有信念才能有成功的方向
勤奋努力，干对方向才有意义
善谋者才能成事
了解自己，才能确立人生目标
目标要具体才有意义
不妨把目标分解
第六章 正视挫折，你一定可以打败困难
不怕失败，用热情去挑战竞争
人生的光荣在于屡败屡战
不要被厄运打倒
能挺住就是胜利
逆境可能是成长的阶梯
破甑尽可以弃之不顾
心不死就有希望
面对挫折，逃避就是认输
走投无路时，坚持助你柳暗花明
永不畏惧，永不放弃
抓住最后一线希望
第七章 勇于创新，突破固定的思维模式
唯有创新才能适应多变的世界
学会运用逆向思维
出奇制胜，创新才能成功
主动改变不合时宜的观念
摆脱思维定势的影响
联想是重要的创新方式
没有成功的希望，不如另辟蹊径
放弃错误也是一种勇气
第八章 相信自己，你一定能强大起来
相信每个人都有自己的亮点
有坚定的信念，才能有奇迹的出现
每个人都能成为冠军
别忘记给自己加油鼓劲
勇于追求，抓住命运的掌控权
只要行动，“不可能”也会可能
战胜自卑，你才能强大起来
第九章 善于倾听，摆脱焦躁不安的情绪
告诉自己不是宇宙的中心
学会倾听别人的教诲
请先清空心里的砂石
理智地对待别人的建议
学会过滤掉谄媚之言
闻过则喜，听取他人对自己的批评
逆耳忠言要听取
第十章 享受生活，为人生找个快乐的活法
有健康的身体，才有快乐的生活
让亲情的阳光温暖人生
用忘记清理生活中的不快
分享是一种更大的幸福
凡事多从好处想
向别人借一份快乐
用宽恕消除怨恨的阴影
糊涂也是一种学问
小人物未必不快乐
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