每天学点实用心理学电子书

内容提要

前言

Chapter 1 入门篇：告别误解，走进真实的心理学

心理学是伪科学？谁告诉你的

拜托！心理学知识不是一般常识

别再把算命和心理学扯一起了

对心理学家撒谎，会不会被识破

只有变态的人才去做心理咨询？

你是心理学家？给我催眠吧

心理学不就是解梦分析吗

Chapter 2 认知篇：从零开始，了解心理学常识

心理学发展史：聊聊心理学的前世今生

派系之争：听起来都有道理耶

心理学大咖：他们的名字值得一记

感觉剥夺：人丧失感觉会怎么样

感觉适应：再听一遍温水煮青蛙的故事

感觉障碍：自测一下你有“问题”吗

听觉：有了对比，才会印象深刻

黑暗效应：喜欢她，就带她去咖啡馆

知觉选择性：总有你注意不到的东西

错觉：你看见的不一定是真的喔

幻觉：咦，我怎么还幻听了呢

意识和潜意识：一个是主人，一个是仆人

习得性无助：被拐卖的人，为何会认命

记忆：偷偷告诉你，它是一个大骗子

本能：说实话，你管得住自己吗

智商：是与生俱来，还是后天培养

学习：其实，我们都能变得更聪明

Chapter 3 自我篇：颠覆思维，重新认识你自己

自我知觉：认识自己，是世界上最难的事

思维定式：天才也会犯常识性的错误

自我意识：别人口中的你，是真实的你吗

认知失调：为什么吃不着葡萄说葡萄酸

人格面具：我们都想表现理想化的自己

角色深化：戏如人生，可入戏太深也会出问题

周哈里窗：到底哪一个“我”才是真的

角色效应：你们是孪生姐妹，怎么性格完全不同

自我欺骗：管它呢！眼不见为净

自我宽恕：犯错的时候，有没有觉得是被逼的

皮尔斯定理：真聪明的人，从来都说自己不知道

自我实现：梦想还是要有的，万一实现了呢

不值得定律：选择你所爱的，爱你所选择的

羞耻感：世界上没有天生的“厚脸皮”

控制错觉：自己选的彩票，比别人选的好

心理投射：外面没有别人，只有你自己

Chapter 4 行为篇：透过现象，看到背后的心理

从众心理：别人都这么做，我也这么做

狄德罗效应：买了件上衣，又觉得没合适的裤子配

囚徒困境：自私的选择，真的能利己吗

竞争优势定律：合作的诱惑，总也敌不过竞争

幻丑症：看起来挺好的，干吗非要去整形

路径依赖：一旦作出选择，就像踏上了不归路

身份障碍：同性恋到底是怎么一回事

认知错误：人有时为什么会无视道德

认知偏差：主动搭讪，是不是图谋不轨

英雄主义情结：险情面前，为何有人不怕死

禁果定律：越不允许的东西，人们越感兴趣

心理代偿：自从失恋后，他就成了事业狂

社会懈怠：三个和尚为什么会没水喝

逆反情结：让他往东，他偏要往西

皮肤饥饿：有奶便是娘？你真的想错了

私人空间：坐电梯时，你敢直视旁边的人吗

Chapter 5 情绪篇：掌控平衡，身心灵的三部曲

情绪共鸣：军心涣散，竟是因为一首曲子

厌恶心理：有讨厌的东西，不都是坏事儿

安慰剂效应：我进了牙科诊所，就觉得牙痛好多了

寂寞情绪：找个人来陪我，我害怕孤独

霍桑效应：难受别憋着，人都得学会发泄

叶克斯-多德森定律：动机太强了，往往事与愿违

心理摆效应：情绪是个善变狂，你得学会控制它

精神胜利法：生活那么难，要懂得自我安慰

詹森效应：不是比赛太难，是你太恐惧

瓦伦达效应：别想太多，该做什么就做什么

身体与情绪：为什么假装生气，最后会真生气

海格力斯效应：谁跟我过不去，我也不让他好过

眼泪法则：男人哭吧哭吧不是罪

齐加尼克效应：完不成工作，亚历山大啊

兴趣定律：想活得开心，你得有点儿兴趣爱好

倾诉效应：为什么把痛苦说出来会感到轻松

好心情定律：人逢喜事不仅精神爽，还爱学雷锋

Chapter 6 社交篇：洞察人心，做人际关系的赢家

首因效应：第一次见面，千万不要搞砸了

亲和效应：嘿，他给人的感觉真亲切

互惠法则：得了别人的好处，要记得回报

交往适度定律：我对他那么好，他为什么疏远我

刺猬效应：恰当的距离，才能产生美

犯错误效应：你这么完美，会没朋友的

相似定律：俞伯牙和钟子期为何能成为知己

邻里定律：为什么说孟母是懂心理学的

多看效应：刷脸的好处，你一定要知道

改宗效应：为何“好好先生”会被人瞧不起

晕轮效应：她那么漂亮，想必也很有智慧

刻板效应：早和你说过了，人跟人不一样

古德曼定律：不懂沉默的人，就不懂沟通

史密斯原则：没有永远的敌人，只有永远的利益

焦点效应：人人都想得到他人的关注

猎奇心理：适当满足一下别人的好奇心

传播扭曲：清醒一点，远离小道消息

Chapter 7 成功篇：积极一点，人生会变得更绚烂

吉格勒定理：你是一个有目标的人吗

帕金森定律：问问自己，时间都去哪儿了

最后通牒效应：为什么总是拖拖拉拉

自我激励：每个人都是一座宝藏

瓦拉赫效应：你找对自己的位置了吗

压力认知：没有压力，未必是一件好事

约拿情结：梦想触手可及时，人会不会害怕

跨栏定律：成功和遇到的困难是对等的

蘑菇定律：在阴暗里的角落里努力生长

拆屋效应：烫手的山芋里，往往藏着机遇

飞轮效应：最艰难的时刻，就是改变的临界点

手表定律：一件事情不能同时制定两个标准

老鹰效应：别害怕，大胆地迎接竞争

塔玛拉效应：管得住嘴，才守得住未来

高原效应：别太看重结果，多享受过程

Chapter 8 婚恋篇：爱不迷茫，拥有美好的亲密关系

择偶心理：你理想中的另一半是什么样

心理宁静期：警惕移情别恋的发生

猜疑心理：猜猜猜的折磨，谁也受不了

嫉妒心理：吃醋也要吃得恰到好处

麦穗定律：世上有没有最大最好的麦穗

依赖心理：你究竟是在爱，还是在寄生

超限效应：不作无谓的牺牲，感情无法勉强

皮格马利翁效应：一万句指责，敌不过一句赞美

自我选择效应：你是自己爱情生活的导演

布里丹毛驴效应：爱需要选择的勇气和能力

秘密效应：保留隐私，亲密也要有间

Chapter 9 调适篇：扫除阴霾，让美好的生活回归

焦虑：究竟是什么让你不快乐

抑郁：当心这只可怕的“大黑狗”

孤僻：不要把自己活成一座孤岛

虚荣：扔掉扭曲的自尊心吧

自卑：其实你很好，你自己却不知道

悲观：为什么人生处处不如意

冲动：一失足成千古恨的缘由

抱怨：世界上最没有用的语言

浮躁：为什么离成功越来越远