拯救15亿人的心灵之书，横扫18国的超级心理学经典！
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8.7
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前言
PART ONE 1 你是高敏感族吗
在我们身边，每5人就有1人高度敏感
高敏感是与生俱来的气质
我们更加谨慎，危机管理能力更强
PART TWO 2 高敏感人最应学会的，是停止内耗
为什么高敏感族更容易心累
为什么高敏感族容易自卑
PART THREE 3 高敏感族的断舍离
高敏感族的断舍离
允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂
PART FOUR 4 高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋
高敏感人更喜欢高质量的互动
深聊还是浅聊，把主动权掌握在自己手中
高敏感族更喜欢非语言交流
PART FIVE 5 高敏感族面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式
如何处理与他人的冲突
如何进行怒气管理
内疚感其实是把愤怒转向自己
如何处理羞耻感
PART SIX 6 高敏感人常见的心理问题
焦虑、抑郁、多愁善感
是对现实的认知扭曲
如何打破消极、疲倦的恶性循环
不是情绪决定认知，而是认知决定情绪
PART SEVEN 7 在麻木的世界，敏感地活
你是不是既想独处，又怕寂寞
心灵疗愈的关键是爱自己
给自己写一封充满关爱的信
成为自己的快乐源泉
PART EIGHT 8 关于高敏感族的心理学研究成果
对刺激输入的强烈反应
“高度敏感” 可以视为新的人格分类
心理测评解析
肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创造更多
附录一：给高敏感族的活动创意清单
附录二：测测你的敏感指数
致谢
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