很多职场人都有这样的经历：在单位总有干不完的工作，在头上总有讨人厌的上司，在身边总有话不投机的同事，在下面总有不听话的下属，好不容易回家了，却总有一个烦心的他或她……你压力大吗？你想抛去各种压力，轻松地工作和生活吗？如果你的答案是肯定的，就来阅读这本书吧！本书紧扣当前职场人士普遍面临的压力话题，从实际出发，用轻松活泼的语言和灵活多变的形式为你讲述职场解压之道！内容涵盖任务压、上司压、下属压、同事压、客户压、健康压、情绪压、社交压、经济压和家庭压十大部分，配有形象有趣的漫画与实例，用简洁生动的语言、直观的图表，为你提供简单实用的解压方法，让你在职场发展的道路上一路高歌猛！
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前言
Part1 任务压：整好时间，让工作变得更高效
解压 01 办公桌像案发现场，总有移不完的文件山
解压 02 电脑桌面让人眼花缭乱，电子文件找不到
解压 03 工作总是做不完，每天都要加班
解压 04 大事小情一团糟，重点工作常被延误
解压 05 会议就是在浪费时间，毫无收获
解压 06 工作速度快，但质量总是不过关
解压 07 稍有压力就放弃，跳槽就像家常便饭
Part2 上司压：见招拆招，应对各种属性的上司
解压 08 上司性格善变，想法说变就变
解压 09 上司是个急性子，什么都“急着要”
解压 10 上司是个工作狂，动不动就要求加班
解压 11 上司公私不分，总让你帮他办私事
解压 12 上司爱挑剔，让人内心很崩溃
解压 13 上司太抠门，只加工作不加薪
解压 14 上司腹黑又毒舌，经常当众让你难堪
解压 15 上司出手重，总给你超负荷的工作量
Part3 下属压：出手要准，击溃虚与委蛇、玩弄权谋
解压 16 下属没有时间观念，总给团队添麻烦
解压 17 下属爱摸鱼，严重影响工作进度
解压 18 下属总是自作主张，不服从你的安排
解压 19 下属借口不断，三天两头要请假
解压 20 下属爱抱怨，把办公室气氛搞得很烦躁
解压 21 下属是个墙头草，哪头强来哪头倒
解压 22 下属总是越级报告，完全不把你放在眼里
解压 23 下属爱抱团，背着你搞小动作
解压 24 下属是个闷葫芦，该说的时候也不说
Part4 同事压：装傻犯糊，远离勾心斗角的高压区
解压 25 同事嫉妒心强，总是对你冷嘲热讽
解压 26 同事口蜜腹剑，暗中给你使绊子
解压 27 同事没有责任感，做不好的事就丢给你
解压 28 同事挑拨离间，爱说三道四还打小报告
解压 29 同事爱使唤人，总指派你做多余的事
解压 30 同事是个麻烦精，总在你忙的时候打扰你
解压 31 同事太强了，是你晋升路上的高墙
解压 32 同事是个马屁精，自己的能力败给阿谀奉承
Part5 客户压：接受否定，心够强业绩也能变强
解压 33 客户态度高冷，很难实现有效谈判
解压 34 客户很挑剔，对产品质疑不断
解压 35 客户不想见面，只能用电话、电脑沟通
解压 36 客户牢骚不断，三天两头跑来投诉
解压 37 客户难应酬，送礼、请客伤脑筋
解压 38 客户什么也不懂，却总爱指手画脚
解压 39 客户喜欢其他同事，唯独不喜欢你
解压 40 客户难取悦，绞尽脑汁就是不肯合作
Part6 健康压：放慢脚步，认真倾听身体的声音
解压 41 身体过度疲劳，整日无精打采
解压 42 睡眠不足，每天顶着一双熊猫眼
解压 43 三餐无规律，经常饥一顿饱一顿
解压 44 每天对着电脑，面如菜色、腰酸背痛
解压 45 消化不良，一肚子垃圾排不出
解压 46 体盘日渐宽阔，惹上一身“富贵病”
解压 47 抵抗力下降，大病小病不间断
Part7 情绪压：放松心情，用正能量灌溉心灵
解压 48 脾气常暴走，身边的人都被得罪光了
解压 49 不愉快都往心里藏，乌云常在头顶绕
解压 50 受气包一个，忍气吞声随时都会崩溃
解压 51 自卑自怜自寻烦恼，凄凄惨惨戚戚
解压 52 乐极生悲，情绪起伏不定爱闯祸
解压 53 周一症候群，感觉星期一上班特别累
解压 54 完美主义者，连自己都不放过
解压 55 草莓、豆腐和饼干，没有一点抗压力
解压 56 失败预言帝，用消极概括人生
Part8 社交压：学会说话，有效攻破社交难题
解压 57 社交恐惧症，害怕与别人沟通
解压 58 想与他人交流，又怕被人讨厌
解压 59 人一多就怯场，干脆躲在小圈子里
解压 60 健忘、脸盲，转身就忘了别人的名字和长相
解压 61 和他人发生冲突，说不好就打一架
解压 62 爱说不爱听，话痨惹人厌
解压 63 肢体语言太夸张，小动作让人反感
解压 64 说话口无遮拦，不知不觉就得罪人
Part9 经济压：用钱有道，打好经济基础
解压 65 比别人努力万分，收入却不及别人万分之一
解压 66 收入挺多，却每到月底不够花
解压 67 没头没脑没目标，深陷穷忙的漩涡
解压 68 不断跳槽，总以为下一份工作更好
解压 69 房贷车贷信用卡，到期没钱还
解压 70 钱到用时方恨少，紧急关头借不到
解压 71 看到便宜就想买，其实大部分东西都没用
解压 72 投资遇风险，财产瞬间被蒸发
解压 73 突然被炒鱿鱼，经济断了来源
Part10 家庭压：不怕误会，用爱赶走生活的阴霾
解压 74 工作家庭难协调，像只蜡烛两头烧
解压 75 明明是一家人，话却说不到一起
解压 76 被怀疑在外面“偷吃”，个人隐私被监控
解压 77 没时间生小孩，夫妻关系越来越僵
解压 78 拼命挣钱养家，还被抱怨不努力、不上进
解压 79 能力超过老公，男人自尊心强烈受挫
解压 80 家庭主妇不好当，常被抱怨“吃白食”
解压 81 失恋、离婚，感情生活一团糟
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