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第一章 为什么要防霾润肺
雾霾与PM2.5
PM2.5到底是什么
PM2.5存在哪些危害
如何减少PM2.5对人体的伤害
雾霾天的自我保护
为什么要注意养肺
远离生活中“肺”神的事
食物养肺也应随“季”应变
第二章 这些食物最清肺
益肺水果
益肺蔬菜
益肺中药材
益肺其他食物
第三章 养肺食疗方
养肺润肺的家常菜肴
养肺润肺的滋补汤粥
养肺清肺的甜品茶饮
第四章 防肺病看这些就够
了解肺脏疾病的警示信号
及早查肺防肺病
正确的呼吸方式助清肺
动手捏捏鼻养肺又防感冒
多喝水巧润肺
运动养身又健肺
好心情是养好肺的助力
常见肺病的自我防护
9种体质养肺经
附 录
呼吸系统疾病食疗速查表
食物营养素食疗功效速查表
四季养肺食疗经
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