中医养生康复技术电子书

前言

编写说明

第一章 概述

第一节 中医养生康复技术的概念

第二节 中医养生康复技术的发展简史

一、远古起源时期

二、先秦奠基时期

三、秦汉成形时期

四、魏晋隋唐充实时期

五、宋金元发展时期

六、明清鼎盛时期

七、近代弘扬时期

第三节 中医养生康复技术的学习方法

一、以教材为纲，构建学科知识框架

二、前后联系，牢固掌握教材内容

三、刻苦自学，不断充实学科知识

四、学以致用，提高技术实践能力

第二章 基础理论

第一节 生命与健康

一、生命观

二、健康观

第二节 寿夭衰老

一、先天禀赋

二、后天因素

第三节 预防与治未病

一、疾病可知，则可防治

二、预防为上，重治未病

三、综合预防，内调为主

第四节 疾病与损伤

第三章 基本原则

第一节 天人相应

一、积极主动，顺应自然

二、协调内外，调内为主

三、因时之序，顺应天时

第二节 形神共调

第三节 动静结合

第四节 协调平衡

第五节 综合调摄

第四章 情志养生康复技术

第一节 养神技术

一、清静养神

二、动静结合

第二节 养德技术

一、修身养德

二、怡情悦性

第三节 养心技术

一、愉悦养心法

二、疏泄养生法

三、节制养心

四、移情养心

五、情志制约法

第五章 雅趣养生康复技术

第一节 音乐康养

一、康养机制

二、养生注意事项

第二节 弈棋康养

一、康养机制

二、养生注意事项

第三节 书画康养

一、康养机制

二、养生注意事项

第四节 其他雅趣养生康复技术

一、旅游康养

二、品茗康养

三、花鸟康养

四、垂钓康养

第六章 沐浴养生康复技术

第一节 水浴

一、热水浴

二、温泉浴

第二节 药浴

一、药浴的发展历史

二、药浴的特点及优势

三、药浴的应用及注意事项

第三节 沙浴

第四节 香熏

一、康养机制

二、常用方法

三、注意事项

第七章 运动养生康复技术

第一节 运动康养的特点

一、养生为先，注重体验

二、三才兼修，融会贯通

三、主动训练，综合康养

第二节 运动康养的原则

一、动静结合

二、练养相兼

三、循序渐进

四、持之以恒

第三节 传统运动康养功法

一、太极拳

二、八段锦

三、易筋经

四、五禽戏

五、气功

第四节 现代运动康养方法

一、慢跑

二、徒步

三、游泳

四、现代康复训练技术

第八章 食药养生康复技术

第一节 饮食康养

一、饮食规律

二、饮食卫生

三、饮食保健

四、食后养生

五、膳食举例

第二节 药物康养

一、常用康养中药

二、常用康养方剂

第九章 针灸养生康复技术

第一节 针刺养生康复技术

一、针刺的作用

二、针刺养生康复原则

三、常用养生保健穴位

四、常见病针刺康复方法

第二节 灸法养生康复技术

一、灸法的概念

二、灸法的作用

三、灸法的方法

四、常用穴位灸法康养应用

五、灸法的注意事项

第三节 火罐养生康复技术

一、适用范围

二、罐的种类

三、操作方法

四、方法运用

五、注意事项

六、康养应用

第四节 刮痧养生康复技术

一、概念

二、操作方法

三、保健刮痧的部位与方向

四、注意事项

第五节 敷贴养生康复技术

一、适用范围

二、治疗原理

三、敷贴药的剂型

四、注意事项

第十章 按摩养生康复技术

第一节 保健按摩技术

一、概述

二、常用保健按摩手法

三、常用保健按摩康养方法

第二节 足部按摩技术

一、概述

二、足部常用反射区位置及应用

三、足部特殊反射区的定位

四、足部按摩常用下肢经络及腧穴

五、常用手法

六、准备工作、禁忌证及注意事项

七、基本操作

八、康养应用

第十一章 生活养生康复技术

第一节 起居养生

一、起居有常

二、劳逸适度

第二节 睡眠养生

一、睡前调摄

二、睡眠时的调摄

第三节 环境养生

一、自然环境与养生

二、社会环境与养生

第十二章 时节养生康复技术

第一节 四季康养

一、春季康养

二、夏季康养

三、秋季康养

四、冬季康养

第二节 节气康养

一、“四立”康养

二、“二至”康养

三、“二分”康养

第十三章 两性养生保健技术

第一节 男性养生保健技术

第二节 女性养生保健技术

第三节 性生活养生保健技术

一、性生活原则

二、性生活技巧

三、性生活禁忌

第十四章 不同体质养生康复技术

第一节 体质分型

一、体质的基本概念

二、体质差异形成的原因

三、体质的分型

第二节 辨体康养

一、阴虚体质

二、阳虚体质

三、气虚体质

四、血虚体质

五、痰湿体质

六、血瘀体质

七、气郁体质

八、特禀体质

第十五章 不同年龄养生康复技术

第一节 胎孕康养

一、择优受孕

二、养胎和胎教

第二节 青少年康养

一、生理和心理特点

二、康养要点

第三节 中年康养

一、生理和心理特点

二、康养要点

第四节 老年康养

一、生理和心理特点

二、康养要点

第十六章 常见病症养生康复技术

第一节 脑卒中

一、概述

二、病因病机

三、辨证分型

四、康养技术

第二节 颈椎病

一、概述

二、病因病机

三、辨证分型

四、康养技术

第三节 腰椎间盘突出症

一、概述

二、病因病机

三、辨证分型

四、康养技术

第四节 糖尿病

一、概述

二、病因病机

三、辨证分型

四、康养技术

第五节 高脂血症

一、概述

二、病因病机

三、辨证分型

四、康养技术

第六节 慢性阻塞性肺疾病

一、概述

二、病因病机

三、辨证分型

四、康养技术

第七节 骨性关节炎

一、概述

二、病因病机

三、辨证分型

四、康养技术

第八节 亚健康状态

一、概述

二、病因病机

三、辨证分型

四、康养技术

主要参考书目