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会吃会喝就排毒电子书

食物是健康之源,这本书教你用家常的五谷果疏排出体内毒素,吃出好气色、年轻态。 本书首先介绍了排毒的基本常识,让您对排毒有全面而清晰的认识,然后按照五脏排毒、清肠排毒、排毒养颜、排毒防三高、远离亚健康5个板块展,针对便秘、口腔溃疡、消化不良、口气、臭屁、胃胀气、腹泻、小便短赤、肥胖、皮肤黯沉、痘痘、脱发、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、失眠、手脚冰凉、感冒、慢性咽炎等问题,分别介绍对应排毒的食材和菜谱,让你在日常的吃吃喝喝中恢复健康体质。

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作       者:赵迎盼

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2018-08-01

字       数:432

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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睡了很久,怎么还是疲倦无力? 为什么有的人特别显年轻,好像逆生长? 痘痘总是此起彼伏冒个不停,怎么回事? 腰腹部的肉越积越多,怎么一直在变胖? 别人的气色那么好,我为什么又暗又黄? …… 真相是:你的身体需要排毒了。 忙碌的生活,被污染的空气,高油脂、高热量的食物,不规律的作息,无所不在的辐射……我们的身体正在承受这前所未有的挑战,体内的毒素也越积越深。而身体里的自由基、粘稠的血液、肌肉里的乳酸、血液里的胆固醇和尿酸、血管中的多余的血糖,这些隐藏的“毒素”在潜移默化低侵蚀我们的健康,让身体出现疲惫的状态,遭受着各种各样的小毛病。 那么,该如何排毒呢?一起看看中国中医科学院西苑医院赵迎盼为你献上简单有效的食物排毒法。本书首先介绍了排毒的基本常识,让您对排毒有全面而清晰的认识,然后按照五脏排毒、清肠排毒、排毒养颜、排毒防三高、远离亚健康5个板块展,分别介绍对应排毒的食材和菜谱,无须花费额外时间和精力,让你在日常的吃吃喝喝中恢复健康体质。<br/>【推荐语】<br/>食物是健康之源,这本书教你用家常的五谷果疏排出体内毒素,吃出好气色、年轻态。 本书首先介绍了排毒的基本常识,让您对排毒有全面而清晰的认识,然后按照五脏排毒、清肠排毒、排毒养颜、排毒防三高、远离亚健康5个板块展,针对便秘、口腔溃疡、消化不良、口气、臭屁、胃胀气、腹泻、小便短赤、肥胖、皮肤黯沉、痘痘、脱发、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、失眠、手脚冰凉、感冒、慢性咽炎等问题,分别介绍对应排毒的食材和菜谱,让你在日常的吃吃喝喝中恢复健康体质。<br/>【作者】<br/>赵迎盼 中国中医科学院西苑医院主治医生 北京中医药大学医学博士 毕业于中国中医药大学,师从著名的中医专家唐旭东,坚定地贯彻“药食同源”的中医理念,提倡以食物“治未病”,用朴素的一日三餐,由内到外调养身心。对于还未到疾病状态的身体不适,如常见的便秘、腹胀、痘痘等,也主张通过调整饮食、生活习惯来改善。 忙碌的学业和工作日程中,赵医师每时每刻都活力满满,因为她有自己独特的保养方式,那就是朴素的一日三餐,坚持排毒,由内到外调养身心。于是就有了这一本书,希望所有的人能更加健康,让身体舒服,也让心很舒服。<br/>
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编辑导读

一张图告诉你哪里中“毒

身体要排毒的8大信号

第一章 你对排毒的认识,真的还不到5%

专家说:你最想知道的排毒问题,都在这里

排毒从了解“毒”开始

毒素从哪里来

毒素这样伪装在人体中

常见的6大排毒方法

你不知道的排毒误区

四季排毒大不同

第二章 五脏排毒不生病

专家说:有助于五脏排毒的小习惯

心排毒

肝排毒

脾排毒

肺排毒

肾排毒

第三章 清肠排毒一身轻

专家说:清宿便小妙招

肠排毒信号1:便秘

肠排毒信号2:口腔溃疡

肠排毒信号3:消化不良

肠排毒信号4:口气

肠排毒信号5:臭屁

肠排毒信号6:胃胀气

肠排毒信号7:腹泻

肠排毒信号8:小便短赤

第四章 排毒养颜人不老

专家说:美白祛斑祛痘有秘诀

排毒养颜信号1:肥胖

排毒养颜信号2:皮肤变黑

排毒养颜信号3:长痘痘

排毒养颜信号4:脱发、白发

第五章 排毒防“三高”

专家说:吃对、吃好防“三高”

排毒信号1:高血压

排毒信号2:高脂血症

排毒信号3:糖尿病

排毒信号4:痛风

第六章 科学排毒,远离亚健康

专家说:饮食生活好习惯,助力排毒

排毒信号1:失眠

排毒信号2:手脚冰凉

排毒信号3:感冒

排毒信号4:慢性咽炎

附录:芬芳茶饮,简易排毒

养心茶——让好气色给美丽加分

护肝茶——明亮的眼睛会放电.

健脾茶——简单有效的减肥法.

润肺茶——皮肤不干,嗓子不痛.

补肾茶——六七十岁不显老.

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