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内容提要
引子 何以解忧，唯有写作
第1章 什么样的写作是写作疗愈
第一节 能让人安静的写作
第二节 缓解压力的写作
第三节 消除紧张的写作
第四节 即使全世界失败，至少这件事会成功
疗愈加油站 用写作让自己恢复平衡
第2章 写作疗愈的4个关键词
第一节 书写即疗愈
第二节 完成即疗愈
第三节 直面即疗愈
第四节 社群即疗愈
疗愈加油站 开始写吧，文字有神奇的疗愈力量
第3章 写作疗愈的方法
第一节 用“我”的视角观察问题
第二节 用你的口气跟自己对话
第三节 自问自答，做自己的人生导师
第四节 内心的“小孩”，可以一直陪你到老
疗愈加油站 如何正确地给自己做心理咨询
第4章 用写作疗愈认清自己
第一节 为什么越长大越孤单
第二节 没有目标的日子好可怕
第三节 为什么越亲密越伤人
第四节 我是独一无二的吗
疗愈加油站 没有什么比了解自己更重要
第5章 用写作疗愈抚平坏情绪
第一节 靠倾诉就能释放压力吗
第二节 沉淀，让不安转化为快乐
第三节 感动是一种高级的能量
第四节 笑，是疗愈一切的良药
疗愈加油站 写作疗愈是调整情绪的好帮手
第6章 用写作疗愈发现更美的人生风景
第一节 做生活的有心人，发现更多乐趣
第二节 回忆，是带着翅膀的天使
第三节 展开想象，给虚构的人物赋予生命
第四节 别人的故事里，满满都是自己的影子
疗愈加油站 由外向内，再由内向外
写作魔法盒 100个写作疗愈的锦囊
后记 写作疗愈之旅，你自己就是那个摆渡人
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