不是我失败 是有人太坏电子书

推荐序 这本书可以帮我们认识自己的问题模式

引言 不是我失败，是有人太坏

他们为了得到自己想要的，不择手段

读了这本书，你可能会睡不着觉

这是一本有关变态的书吗？

精神病态占人口总数的2%到4%

一个精神病态对应50个受害者

胜出的是，最有魅力的小恶魔

为什么你要读这本书

CHAPTER 1 究竟什么是精神病态者？

黑尔《精神病态检核表修订版》

黑尔《精神病态检核表修订版》（PCL-R）

这个检核表怎么用？任何人都可以用吗？

我在检核表里看到了自己的影子， 以及我伴侣的……

精神病态是种病吧？ 我们难道不应该对他们表示同情吗？

如果我发现检核表中有几条和自己相符……

这类人比你想的要多

日常生活中我们会遇见的现实版变态

CHAPTER 2 怎样对精神病态者建立防线

把自我认知提升到最高水平

约哈里之窗能给我们带来什么启示

有关盲点自我的几个例子

我自己的缺点——我可只说一遍！

能得出什么结论

学会识别精神病态行为

想清楚你的自尊价值几何

CHAPTER 3 谁有可能是精神病态者

无足轻重的决定与举足轻重的决策之间有什么不同吗？

那些操纵者都是谁？有嫌疑的人通常是……

你永远不会遇到的那一类精神病态者

万一你的伴侣是精神病态者

万一你的同事是精神病态者

他们藏在哪里

CHAPTER 4 进入正题前，先来了解下DISA性格测评系统

红色性格-支配型行为

他们是带头大哥，是人生赢家

如何识别出一个真正的带头大哥

加大油门啊！你怎么这么磨蹭！

红色性格人似乎很刚愎自用，他们能为工作团队带来什么贡献

与红色性格人打交道时，这几件事你真的需要注意

看在上帝的份上，别这么干！

黄色性格-影响型行为

他们是喜剧演员，是话匣子

除了笑声和恶作剧，黄色性格人还会带来什么

整个世界都是他们的听众

既然黄色性格人这般以自我为中心，他们能为工作团队带来什么贡献

如果你想和黄色性格人打好交道，那有些事情建议你按顺序来……笑一笑，并遵从以下建议！

你要是想给自己结个一辈子的仇家，这里有几个窍门

绿色性格-稳健型行为

他们是后勤部长，是体贴入微的好人

到处都有这样的人，不信你往这儿看

全世界最棒的伙伴

绿色性格人一定会给整个团队带来明显增益！

既然你绿色性格的朋友略微有点内向，那么要是你把以下内容记下来会很不错的，尤其是这一点：

要是你不想惹绿色性格人焦虑不安的话，就看这里

蓝色性格-分析型行为

他们是核查员，是善于分析的家伙

一些需要注意的常规要点

哪怕是节前最后一天，他们仍有条不紊地干着手里的活

还谈什么蓝色性格人能为团队带来哪些贡献，他们喜欢独自工作！

仔细阅读指导手册，你就能避免与蓝色性格人之间的关系质量欠佳

不受蓝色性格人待见的偏常（错误）做法是……

CHAPTER 5 我们为什么要彼此操纵？

什么是操纵？它一定是负面的吗？

你也利用过别人，你就承认了吧！

一个不易被察觉的操纵案例

时刻存在的影响

我们究竟为什么要彼此操纵

理论驱动力

实用-经济驱动力

审美驱动力

社交驱动力

个人主义驱动力

传统驱动力

结论是什么

举一个真实生活中简单的例子

如果事情没有那么简单

CHAPTER 6 当不同性格的人操纵你时……

红色性格人影响你的方法

红色性格的销售员

当红色性格人试图说服你时，你的应对方法

万一上面的方法不管用，又该怎么办

为了向你推销你并不感兴趣的产品， 黄色性格人会用什么招数

黄色性格的说客

如何对付黄色性格的销售员

万一我的另一半是个超级话痨，那该怎么办

为了引你善心大发，绿色性格人会怎么做

绿色性格的汽车推销员

如何避免为此人感到过度内疚

你家的倔脾气老公

蓝色性格人是如何用事实论据让人心悦诚服的？

蓝色性格的女商人

如何确保自己不会被这种钟情于条理的极端分子彻底击溃

换作有见识的妻子又是怎么样的

CHAPTER 7 现实生活中的精神病态

双方已心照不宣的公开动机

双方实际上已达成共识的隐秘动机

我们这一方未曾意识到的隐秘动机

精神病态者以红色性格人居多吗？

我该如何分辨精神病态者与红色性格的老板

这两者之间没有相同点，对吗？

能得出什么结论

最后一条线索

给所有带头大哥们的善意忠告

黄色性格的操纵家是精神病态者？

怎样才能分辨他们讲的是逗人的故事还是骗人的谎言

所以说二者之间令人不安的相似之处非常多喽？

但也要注意这一点！

虽然你们黄色性格人并没开口，但我还是要塞给你们一点建议

消极被动的绿色性格人有可能是精神病态者吗？

我们怎么做才能分辨绿色性格人和精神病态者

如此说来他们就是真正的精神病态者了？

结论是什么

给你们绿色性格人的一个建议——现在听好了，我可知道你们都善于倾听

沉着冷静的完美主义者，蓝色性格人是精神病态者吗？

蓝色性格人是什么样的行事作风

举个例子

我怎样才能分清自己面对的是精神病态者还是老学究

重要的一点

能得出什么结论

一个总体性建议

CHAPTER 8 精神病态者如何利用不同人的性格弱点展开攻击

精神病态者如何操纵红色性格人

红色性格人的盲点是……

迈克与佩妮拉的故事

怎么会现出这种情况

另一个有效的手段

回到迈克与佩妮拉的故事

教训是什么

精神病态者如何操纵黄色性格人

黄色性格人的弱点

拉尔斯与安娜的故事

这也太惨了！但是，事情究竟是怎么发展到了这个地步的

拉尔斯和安娜最后怎么样了

我们能总结出什么教训

精神病态者如何操纵绿色性格人

绿色性格人的弱点

琪琪与伍尔夫的故事

怎样让一个人反为他自己的长处所害

琪琪和伍尔夫的故事是如何收场的

教训是什么

精神病态者如何操纵蓝色性格人

蓝色性格人的那些招人厌的小毛病

约兰和罗杰的故事

整个过程需要付出耐心

回到约兰和罗杰的故事

我们能得出什么教训

CHAPTER 9 操纵老手们的“三十六计”

随意正强化3

小白鼠在正强化实验中的表现如何

人类小白鼠

我的老板为什么要这样做

有哪些反制措施

爱的轰炸

一个不断恶化的过程

有哪些反制措施

让我们进一步来看看信任的问题

信任的先决条件

立刻采取行动！

你该怎样做才能抵御别人的操纵

负强化

用小白鼠做的进一步实验

但人类又不是小白鼠！

那在家庭方面呢？

你能采取的反制措施有哪些

让人摸不着头脑的烟雾弹

一个真实发生过的、特别恶心人的案例

有哪些反制措施

调动你的情绪来对付你

三角剧

虚实并用的诈骗术

办公室上演三角剧

谁会被这种手段坑到

煤气灯

举个简单的例子

会让你对自己产生怀疑的巧妙骗局

这种操纵伎俩背后的心理机制

不理不睬

更多的一些操纵手段

CHAPTER 10 如何应对来自非精神病态者的操纵？

是抵抗，还是离开——这是个问题

打破操纵套路

学学有划痕的唱片

消除恐惧、忧虑和负罪感

我们从中学到了什么

怎样才能学会接受一定程度的恐惧

我最害怕的事莫过于此

揭穿他们的操纵行径

开弓没有回头箭，要摧毁操纵就坚持到底

提出继续维持现有关系的条件

还有最最要紧的是——一点现实主义

CHAPTER 11 万一前面讲的方法都不管用怎么办？

换句话说： 怎样保护自己免受纯种精神病态者的伤害

要对付真正的精神病态者，你必须这样做

后记 最后——一些助你前行的话

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