关于个人成长、爱情婚姻、完美主义、自卑情结、原生关系……那些你在困惑时向自己提出的疑问，都能在这里找到答案。 « 对于自己，你只是个陌生人。想什么、说什么、做什么，都是你与自己的关系。 «让你从自我出发，了解自己愤怒、自卑、恐惧的根源。 «告诉你，如何看清自己，做出改变，让人生因此而不同。 «学会诚实面对自己的黑暗和痛苦，走出自我的牢笼枷锁，活出自己真实的样貌。
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Part 1 你才是自己的陌生人
生活力不从心，是不能准确定位
你的一切，都是信念在作怪
焦虑，是你不敢承认自己很努力
你烦恼，是因为不会感受爱
你看到的，都是你想看到的
真正的成长，都有压力
快乐与否，都是你的选择
把注意力放在自己身上
Part 2 认识自己，找出内心的阴影
接受阴影，才能解决问题
别让强迫性重复吞噬你
承认自己被“障目”，是一种能力
不企图控制，才能更好地去爱
越害怕，越做不到
你不好，是因为没有情感的“流动”
不要去承担别人的期望
接受自己的不完美，才完美
Part 3 观察自己，看清内心的执念
不要用“应该”来限制自己
看清真实意图，才能被理解
勇敢说不，才能被尊重
有爱的人都是“麻烦精”
尊重不是口号，而是边界
爱是用你的方式去爱你
请重视生活中的每件小事
Part 4 接纳自己，听懂内心的呐喊
尊重和满足自己才是最重要的
抛开控制，才能真正获得自由
让生活满意，就是去感受“存在”
你只需要承担属于自己的责任
你的无意义感从何而来
不要总渴望去拯救
Part 5 爱自己，获得全新的能量
敢于尝试，才能让自己更好地成长
做让你感到舒服的事
实现愿望的正确方式
学习做个有趣的人
内心强大才是真正的成长
愿我们每个人都“深情”地活着
接受真实的自己，才能活出精彩
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