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前言
第一章 以终为始：根据脑海中酝酿的目标，精准塑造你的未来
Part 1 投入学习前，先搭建你的目标全景图
Part 2 如何让白日梦照进现实
Part 3 瞄准超出射程的靶子，逼出自己的潜力
第二章 合理规划：学习计划，让人又爱又恨的效能双刃剑
Part 1 只管制订不管完成？学习计划到底害了谁
Part 2 长征还是短跑？量身定做你的学习法
Part 3 让人爱上的学习计划，是一份人性弱点诊断书
第三章 时间管理：在高价值区探索你的时间增效
Part 1 剥除“糖衣”后，纯粹学习时间比你想的更有限
Part 2 有得必有失，时间管理就是选择性放弃
Part 3 两大变量，四个象限，轻松排序你的多重任务
Part 4 用零碎时间扫除零碎事项，为高价值行动腾出空间
第四章 实质输入：怎样把知识有效地学“进去”
Part 1 打破资源牢笼，囤积知识不等于学习知识
Part 2 知识输入的捷径，在于随时随地有“问题意识”
Part 3 知识输入是从宏观到微观，再到宏观的迭代上升
Part 4 大脑真正的输入，是它对知识的输出
第五章 知识处理：所谓学以致用，就是对信息的精加工
Part 1 理解重组：从“我明白了”到“换句话说”
Part 2 简化凝练：所有的道理，都能用一句话概括
Part 3 归纳再利用：组块化储存，模型式归档
Part 4 创造联系：孤立存在的知识VS编织成网的知识
第六章 自我省察：每天反思一点点，积蓄你的进阶势能
Part 1 高效能学习者，人手必备一本“脑洞记录书”
Part 2 复盘思维，让你的大脑高效率运转
Part 3 不走几条弯路，怎能到达罗马？
Part 4 做自己的苏格拉底，打破思维惯性天花板
第七章 专注赋能：学得又快又好的终极法则
Part 1 集中精神十分钟，胜过心不在焉十小时
Part 2 远离诱惑源，为自己建造一座“无人岛”
Part 3 为你的努力寻找“观众”——注意力跃迁的小窍门
Part 4 较真的艺术——龟速“死磕”到底，才能飞速进步
第八章 幽暗法则：如何让痛苦成为你的力量
Part 1 跳出舒适圈：平坦之途，常常通向谬误
Part 2 冒名顶替症：厉害是装出来的
Part 3 嫉妒障眼法：我和谁都不争，只和自己争
Part 4 逆转负能量：在“焦虑的莫比乌斯环”中螺旋上升
结语 高效能学习——属于每个人的思维潜力
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