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走出孤独:疗愈情感饥渴的六种策略电子书

售       价:¥

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作       者:(美)科里·弗洛伊德

出  版  社:北京斯坦威图书有限责任公司

出版时间:2020-07-01

字       数:10.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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尽管现代网络技术发达,似乎可通联全球,但它事实上也阻碍了人们在现实世界中面对面的交流,甚至造成“情感饥渴”让人感觉更加孤独。 本书由美国情感沟通专家科里·弗洛伊德(Kory Floyd)博士撰写,书内详细介绍了造成情感饥饿的原因,提供了自测量表,和六种行之有效的策略,帮助读者改善人际交流方式,重塑亲密关系,更好地寻找爱,获得爱,最终走出孤独。
目录展开

前言 “兄弟,来个拥抱吧!”

第一部分 我们为什么会感到孤独?

渴望联系

我们是如何陷入伪亲密关系的

归属与爱是人与生俱来的需要

感情不仅仅指爱情

我们为什么爱

爱的力量

“情感饥饿”很普遍

表达时机很重要

关系疏离是科技的问题吗?

“情感剥夺”感因人而异

亲密行为的好处

“亲密”是个混合体

感情丰富有益健康

情感表达的好处

第二部分 你从未意识到你有多渴望感情

情感饥饿与你

情感剥夺指数自测

女人想要的爱更多吗?

情感并非一成不变

孤独:遭遇“情感饥饿”

躯体:孤独的痛感与烫伤类同

心理:孤独导致各种心理疾病

认知:孤独会削弱思考能力

社交:孤独会影响社交幸福感

孤独并非一无是处

对抗孤独:你一定走过的那些弯路

试图获得更多爱的四种误区

五种极端做法

一定会有更好的方法

第三部分 克服孤独的六种策略

策略1:敞开心扉接受爱

认清你的恐惧

重新定义你的关注点

认清现实,重新出发

策略2:邀请并塑造你所寻求的关系类型

用邀请代替要求

为你想要的行为建模

耐心地促进积极的改变

策略3:识别情感表达的多样性

明白人各不相同

关注你已接收到的爱的表达

愿意自我反省

策略4:培养多种亲密关系

评估你的期望

在更广泛的关系中培养感情

在发展新关系的同时保护好现有的关系

策略5:远离有毒的感情

了解感情的多重动机

学会识别和避开有毒的感情

把人和行为分开

策略6:乐观务实

尊重关系中的潮起潮落

理解他人

如果其他方法都失败了,请考虑继续前行

结论 孤独的终结

致谢

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