转弯：新妈妈的暖心课电子书

扉页

作者简介

推荐序

前言

同样的困惑与渴望

在鸡毛蒜皮中寻找意义

用一生的眼光看当下

用系统的眼光看新妈妈

写给新妈妈的心理引导书

第一部分 自我篇

第一章 妈妈，全新的人生角色

你的存在对他至关重要

没有人能像妈妈做得一样好

注意你的“理性”和欲望

从一个人到两个人

随着孩子的成长渐渐变化

别把顺序搞反了

我是不是一个好妈妈？

停止比较，看到自己的好

当孩子说你不是好妈妈时

做个足够好的妈妈

第二章 照顾孩子与自我发展的冲突

做全职妈妈，还是职场妈妈？

跷跷板的平衡点

试试加权平均法

家庭与职场间的拉锯战

小仪式帮你换角色

生个孩子傻三年？

那些默默承受的委屈

别忘了爱惜你自己

“我是不是变得没用了？”

原来你手持珍宝

放下委屈，走出自卑

除了孩子，你还拥有更多

没有属于自己的时间

把自己排在了最后

合理利用时间

化零为整，灵活调整

第三章 应对产后情绪风暴

情绪的漩涡

产后情绪变化的五个阶段

情绪的积极意义

和情绪在一起

转换情绪

感恩

放松冥想

我有产后抑郁症吗？

产后抑郁，不是女人耍小脾气

以开放的心态面对抑郁

抑郁也是契机

第二部分 夫妻篇

第四章 变化中的夫妻感情

夫妻关系的分水岭

从二人世界到三角关系

新关系的相处之道

失落的情感

受冷落的丈夫

建设亲密花园

夫妻渐行渐远？

重视夫妻关系

“牺牲者”的误区

扩大交集，接受不同

第五章 新的夫妻矛盾与冲突

丈夫什么都不管

新爸爸滞后现象

你是不是把他推开了？

正面说出你的需要

引导、鼓励、感谢他

我俩教育观念不一致

孩子在冲突中长大

放下对错，看到孩子

唱红脸，还是唱白脸？

第三部分 家庭篇

第六章 与丈夫家人的关系

这是他们的家，还是我们的家

他为什么不说话？

在与男方家庭的融合中保持独立

敏感的婆媳关系

两个女人的战争

婆婆不是亲妈

冲突中的争与不争

“我的婆婆有问题”

分清别人的和自己的问题

你的问题你自己负责

第七章 与自己父母的关系

我一家子，丈夫一个人

对丈夫的感受没有觉察

你是女儿，更是妻子和母亲

与父母关系里的伤痛和治愈

我也曾被这样爱过

让痛苦在这里终结

第八章 帮忙带孩子的老人

老人带孩子

多样的家庭组合

过渡时期的选择

关注老人的感受

老人带孩子的方式我不同意

具体问题具体分析

放下焦虑，承担责任

第九章 新妈妈的位置

谁是育儿第一人

你是怎么弄丢位置的？

新妈妈才是真正的专家

回到妈妈的位置

身处变动的家庭系统

系统变，我也变

夫妻关系是家庭关系的核心

你是家庭CEO

建立你的支持系统

后记