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前言 改善亲子沟通帮孩子顺利走过青春期
第一章 遇见：重新认识一个十几岁的孩子
1.如何知道你的孩子进入了青春期
2.十几岁孩子“画像”分析
3.同龄人关系＞家庭关系
4.冲动、有刺儿、脾气坏
5.叛逆：争吵，离家出走，个性张扬
6.高压线：性，抽烟，扮酷
7.压力：“战斗还是逃跑”都会损伤大脑
8.你的压力=完美的他-现实的他
9.“冰山位于水下的部分”
第二章 反思：你的管教风格“病”在哪儿
1.四种典型的亲子依恋模式
2.不同的出生顺序所需的沟通风格
3.生活态度取向与沟通风格
4.放养、自由与民主
5.无人机型父母：我们都是为你好
6.控制型父母：我是你妈，你得听我的
7.骄纵型父母：星星月亮都给你
8.摇摆型父母：黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫
9.正面管教型父母：和善而坚定
第三章 改变：和善、坚定、积极的正面管教
1.基于恐惧的养育VS基于勇气的养育
2.站在孩子的角度看问题
3.用赞赏和激励代替羞辱
4.观察→确认→记录→行为归类
5.建立“家庭护栏”
6.帮十几岁的孩子塑造良好的自我形象
7.找到和十几岁孩子的“时光交汇点”
8.共进晚餐时的畅所欲言
9.教养方式需要刻意练习
第四章 对话：如何说，青春期的孩子喜欢听
1.带着好奇心去倾听
2.让你能保持理智的剧本对话法
3.积极的暂停
4.“我感到”与“你感到”
5.积极主动、不带批评地做出回应
6.描述问题、说出感受、简单表达
7.先感同身受，再用幻想的方式表达安慰与支持
8.以恰当的复述表达认可
9.善于抓住一次次简短的小机会进行交谈
第五章 提问：问出十几岁孩子心里的秘密
1.黄金圈式提问：Why, How, What
2.植入式提问：轻易撬开孩子的嘴巴
3.二段式提问：诱导十几岁孩子说出实情
4.诊断式提问：找出十几岁孩子烦恼的“症结”
5.共情式提问：十几岁孩子更需要一个大朋友
6.桥接式提问：多疑、顽抗、抵触、疏远的“收割机”
7.创意式提问：不同思维所带来的勇气与独立
8.启发式问题：唤醒孩子的自律与责任心
9.娱乐式提问：愉悦，才是最大的生产力
第六章 批评：非暴力、坚定、分寸感
1.有益的批评与无益的批评
2.表达愤怒的方式
3.像解决邻里矛盾那样处理十几岁孩子的问题
4.承认→承担→和好→解决
5.运用自然后果法给予孩子自我修正的机会
6.逻辑后果的正确使用方法
7.表达感受→弥补失误→提供选择→采取行动
8.不会造成对立的“1:5法则”
9.制订规矩，并坚持到底
第七章 激励：赋予孩子技能与力量
1.包办式沟通VS赋予力量式沟通
2.破坏性的赞扬与建设性的赞扬
3.以努力的分值来衡量孩子
4.没有“贿赂”的激励才最有效
5.利用家庭会议激励孩子
6.用幽默化解十几岁孩子的对抗
7.像朋友那样一起解决难题
第八章 摆渡：面对负面情绪的沟通技巧
1.非暴力沟通：消除沟通的负面情绪
2.深陷抑郁情绪危机时的“转念”沟通法
3.告诉孩子焦虑情绪中接纳与批判的度
4.冲动控制：与冲动对着干
5.帮抵触学习的孩子找到“涌流”
6.解除压抑：消极否定→积极思考
7.破解恃强凌弱带来的负面情绪
8.人际受困：同理心与情绪展示
9.摆脱上瘾：从情绪到行为的路径沟通法
参考文献
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