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内容提要
前言
第1章 设定自行车健身目标
第2章 充分理解训练理念
第3章 自行车体能测试
第4章 明确训练负荷和强度区间
第5章 制订个人训练计划
第6章 基础性训练
第7章 平地和多变地形训练
第8章 爬坡训练
第9章 计时训练
第10章 冲刺训练
第11章 室内训练台训练
第12章 非赛季训练
第13章 骑行装备
第14章 精准量身和骑行技术
第15章 一般问题的处理
附录A 个人训练强度区间
附录B 训练日志
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