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女人艾灸:驱寒养颜补气血电子书

“月经来了还能艾灸吗?” “听说艾灸能助孕,真的假的?” “艾灸后总上火,是怎么回事?” …… 十个女人九个寒,而“寒”是造成女性手脚易凉、肤色暗沉、发胖、痛经、经常感冒、腿脚肿胀甚至不孕等一系列症状的首要原因。 作者半生行医,前来就诊的病人90%都是女性,用他自己的话说:“我比女人还懂女人,而女人往往不懂如何照顾自己。”他几乎对每一位熟悉的女性朋友都说过同样的话:让艾灸成为你的情人,你会很幸福。

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作       者:石晶明

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2020-01-01

字       数:8.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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作者行医40余年经验大放送!不说教不学究,看完书就能照着做,即使从来没触过艾灸,也能看得懂、学得会、用得来。 灸前一组小测试,轻松知道自己是否体虚有寒;跟着月经周期做艾灸,让暖养事半功倍;治疗失眠重在心和肾,艾灸时,神门和内关相配,才能够养心助眠……石晶明老师将半生行医所得,毫无保留地和读者共享。 每种症状都对应3~5个特效穴位,从取穴到艾灸,一步一图,让你1分钟内轻松掌握取穴艾灸技巧。同时还有穴位增效疗法,给你除艾灸外的其他有效方法,操作起来更灵活、方便。 一段小小艾条,从里到外解决女性烦恼:从困扰你的面子问题、糟糕的月经周期到说不出口的难言之隐,在这里都能找到有效的艾灸之法。<br/>【推荐语】<br/>“月经来了还能艾灸吗?” “听说艾灸能助孕,真的假的?” “艾灸后总上火,是怎么回事?” …… 十个女人九个寒,而“寒”是造成女性手脚易凉、肤色暗沉、发胖、痛经、经常感冒、腿脚肿胀甚至不孕等一系列症状的首要原因。 作者半生行医,前来就诊的病人90%都是女性,用他自己的话说:“我比女人还懂女人,而女人往往不懂如何照顾自己。”他几乎对每一位熟悉的女性朋友都说过同样的话:让艾灸成为你的情人,你会很幸福。 现在,他将从医40余年的经验浓缩在本书中,将想对女性朋友说的话凝结在字里行间。全书没有晦涩难懂的中医术语,也没有说教式的语言,翻这本书,就像是跟一位知心的长者对话一样。 为了方便广大读者使用,每种症状石老师都只选取了3~5个特效穴,同时还给出了穴位了增效疗法。这些宝贵经验,你在其他书中看不到,也学不到。 看完这一本,你就知道如何让自己健康美丽一辈子。<br/>【作者】<br/>石晶明 中医名家施维智先生嫡传弟子 知名医学科普作家 医师职业资格证号:141310103000044 悬壶济世、行医诊治40余年,具有丰富的临床经验。作为中医养生保健的专家,诊余时间笔耕不辍,一直致力于向广大群众普及健康知识。 已编著出版的《古法艾灸:寒湿一去消百病》《古法艾灸:女人祛寒不老方》《一天一个保健穴》等科普图书,深受读者喜爱。<br/>
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目录

自序

第一章 灸除虚、寒、湿、瘀,暖养才能精气足

女人易缺阳气

女人容易沾上“湿”

十个女人九个“瘀”

低温是女人生病的重要原因

寒湿多与虚相伴

女人脾胃虚老得快

这些部位暖起来,让你的美由内而外

女人最怕伤“心肝”

灸前3分钟判断是否虚

跟着月经周期做艾灸,让暖养事半功倍

第二章 艾灸养五脏,气色好美到老

调节心肾平阴阳,灸出健康“睡美人”

艾灸神门和太冲,特殊时期也静心

艾灸赶走虚证,让神经衰弱不再来

情志问题,可以通过艾灸解决

艾灸章门和期门,让胁痛不再来

灸养脾胃,不堵不瘀不显老

气短无力声音弱,施灸太渊补肺气

调养任督二脉,不做“早更女”

滋阴补肾,平稳度过更年期

有怒火,赶紧试试“消气穴”

灸大椎、补阳气,调节人体精气神

常灸百会通阳气,心情好,不抑郁

灸除脾胃虚寒,摆脱腹部“游泳圈”

第三章 艾灸养颜, “面子问题”都搞定

巧用灸疗补气血,让你面若桃花

借助灸阳除瘀淡色斑

痘痘虽是皮肤病,“斩草除根”还要调内

皮肤干燥是缺水,滋阴补血来生津

温灸神阙穴,除皱冻龄逆生长

曲池配血海,抗敏好搭档

上病下取灸阴经,赶走“熊猫眼”

艾为阳、灸是温,善消眼袋水肿

强健肺脾肾,紧致肌肤有弹性

补精血防脱发,肾气足自然满头青丝

养肝阴补肾阳,白发渐少生黑发

养眼就要养肝血,眼不干、泛秋波

女人美唇,宜湿不宜干

第四章 艾灸养身,一切美好的开始

肥胖女性多痰湿,用隔姜灸来瘦身

四肢不温,让艾灸融“冰雪美人”

美丽“冻”人,未老腿先寒

白带是观察生殖系统病变的“显示器”

强肾气、通肝气,冲任调和顺月经

艾灸暖宫散瘀,月月不痛才轻松

培元气、化瘀血,女人怎能没有经

女性难言的烦恼,外阴瘙痒灸来止

心肝肾三脏齐用力,告别冷淡求性福

分清湿热和湿浊,防治妇人带下病

灸会阴固盆底,消解难言之隐

肾阳不足五更泻,艾灸添火温命门

女人便秘毒素多,艾灸排毒美容颜

女人多痔疮,宜灸大肠经和肺经

湿疹难愈,首要任务是除水湿

缓解女人偏头痛,玄机在腿上

艾灸升阳气,改善女性低血压

呵护女人的胃,还须关注肝和脾

盆腔炎症危害大,艾灸中极穴来帮忙

气血凝瘀成“症瘕”,灸除子宫肌瘤

行气血、化痰瘀,护卵巢消囊肿

灸治HPV感染,远离宫颈癌

第五章 艾灸助孕, 轻松怀、顺利生、恢复好

补肾精、调冲任,治不孕、好“造人”

大龄准妈妈,备孕先补肝肾

女子当暖养,莫让子宫成“冷宫”

补脾肾固胎气,不滑胎防流产

灸中脘降胃气,减轻妊娠反应护胎儿

胎位不正,产前1个月灸至阴

灸补气血、逐瘀血,产后腹痛可缓解

产后除恶露,瘀血须散净

产后乳汁少,艾灸补、通之

产后多见虚和瘀,外邪乘袭关节痛

产后腰痛,多灸腰部穴位

产后足跟痛,是肾气不足

益气升阳,防治子宫下垂

艾灸通畅胸乳气血,预防乳腺炎

充天癸、益气血,改善产后乳房下垂

“小产”伤身体,产后艾灸助恢复

附录一:常用艾灸方法及辅助工具

附录二:女性艾灸常用穴位速查表

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